Les femmes modernes d'aujourd'hui sont douées pour le multitâche. Ils concilient travail et maison, mais négligent leur santé. Leur mode de vie occupé peut conduire à une alimentation impulsive qui peut être malsaine.
Une alimentation impulsive peut entraîner une graisse supplémentaire, du diabète, de l'hypertension et de l'obésité. De nos jours, la plupart des femmes sont trop occupées par leur vie personnelle et professionnelle pour ne pas prendre soin de leur alimentation et de leur santé. Cela a tendance à avoir un effet drastique plus tard dans leur vie.
Généralement, la plupart des femmes qui travaillent ne prennent pas soin de leur santé mentale et physique. Les femmes doivent se méfier des problèmes de santé tels que l'ostéoporose et l'anémie qui peuvent les affliger. Il est vital qu'ils ajoutent des nutriments précieux à l'alimentation.
BONNES ET MAUVAISES BOISSONS POUR LA SANTÉ
Il est important de comprendre que manger des collations énergisantes et saines peut donner aux femmes l'explosion d'énergie nécessaire pour faire face à leur vie de routine bien remplie. Habituellement, le corps humain a besoin de nutriments pour maintenir l'équilibre entre la vie personnelle et professionnelle.
Chaque fois que la faim se fait sentir, n'optez jamais pour des aliments tels que des croustilles et des barres chocolatées. Vous devriez plutôt manger des collations saines car elles peuvent être une excellente source de protéines et de glucides.
Alors vous demandez-vous quelles sont les collations énergétiques pour femmes qui peuvent vous garder énergique et agile ?
Voici quelques conseils de santé pour les femmes qui travaillent pour améliorer votre endurance et vous garder en forme .
Si vous vous sentez faible et avez besoin d'un regain d'énergie instantané, le yogourt est un meilleur choix que la crème glacée. Vous pourriez avoir du yogourt faible en gras avec des fruits secs et des noix comme les abricots, les amandes, les raisins secs et les pistaches comme grignotage sain. Vous pouvez manger cette collation en garnissant une tasse de yogourt de fruits secs et de noix. C'est l'une des meilleures collations énergisantes pour les femmes car elle contient beaucoup de protéines, de vitamines et de minéraux.
Les probiotiques présents dans le yaourt sont des bactéries saines qui maintiennent le tractus intestinal exempt de germes pathogènes.
Les noix telles que les amandes et les noix constituent de merveilleuses collations énergétiques pour les femmes. Ces aliments regorgent de graisses et de nutriments et fournissent des fibres, du sélénium, de la vitamine E et des oméga-3.
Rien ne peut être plus rassasiant qu'un bol de chana chaat rempli de légumes comme des tomates, des épinards cuits à la vapeur et des carottes. Incorporez cet ingrédient sain dans votre alimentation quotidienne car cette collation vous apporte des protéines, des glucides et des fibres.
Il n'y a pas de légume autre que le brocoli qui puisse améliorer vos capacités cognitives et stimuler la puissance cérébrale. Ce légume est une excellente source de bêta-carotène, de vitamine C et de vitamine K. Une tasse de brocoli contient 100 % de vitamine C, ce qui est important pour la production de collagène. Le brocoli donne de l'élasticité à la peau.
Les pommes renforceront naturellement votre immunité. Les pommes regorgent de quercétine et d'antioxydants qui renforcent efficacement le système immunitaire de votre corps et sa capacité à combattre les maladies. Si vous voulez faire une collation saine en un tournemain, tranchez deux à trois pommes, puis ajoutez du parmesan, du sel et du poivre pour faire une salade rapide à grignoter.
Une tranche d'avocat arrosée de jus de citron est une collation énergétique de haute qualité pour les femmes. Ils contiennent non seulement des graisses saines, mais vous fournissent également de l'énergie pendant vos longues heures de travail. Vous pouvez également étaler de l'avocat sur votre toast et essayer d'y ajouter un peu de citron. C'est une bonne collation saine pour le petit-déjeuner.
L'autre collation énergétique intéressante pour les femmes qui travaillent est d'avoir un idli cuit à la vapeur. La cuisson à la vapeur fournit un mélange d'amidon et de glucides pour votre santé. Vous pouvez avoir cette collation énergétique avec du chutney de noix de coco, qui est une excellente source de protéines. Idli contient moins de matières grasses et se digère facilement.