La pomme est une riche source de nutriments, de vitamines et de protéines dont nous avons besoin au quotidien. Prendre une pomme tous les jours vous aidera à rester en bonne santé et à avoir de l'endurance. Il a un grand stockage de fibres, d'antioxydants et de vitamine C stimulant le système immunitaire. Il est prouvé dans de nombreuses études que les pommes sont bonnes pour la santé cardiaque. En dehors de cela, il peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer et le cancer, diminuer le risque de diabète, réduire le mauvais cholestérol et améliorer le système immunitaire.
Vous pouvez prendre la pomme entière ou vous pouvez essayer de l'ajouter sous différentes formes dans votre régime. Apple avec sa peau vous donnera tous les avantages. Peler la peau de la pomme n'est pas une bonne pratique car elle contient plus d'antioxydants que dans la chair. Mais, assurez-vous qu'ils sont sans pesticides. Passez au bio !
Voici quelques-uns des avantages les plus intéressants et les plus importants des pommes pour la santé qui vous aideront à comprendre l'importance d'inclure des pommes dans votre alimentation.
Les pommes contiennent de la pectine, une fibre soluble, qui est efficace pour réduire le soi-disant mauvais cholestérol. En réduisant les lipoprotéines de basse densité (LDL), cela réduit le risque d'athérosclérose et de maladies cardiaques.
L'un des faits les plus intéressants à propos des pommes est leur capacité à prévenir la maladie d'Alzheimer. Cela est dû à la présence d'un antioxydant efficace appelé quercétine. La quercétine, avec ses effets neuro-protecteurs, est efficace pour protéger les cellules du cerveau contre les dommages.
Ne négligez pas les pommes tout en évitant les fruits dans la peur du diabète. Prendre des pommes avec modération est une bonne idée pour contrôler votre glycémie. Les phytonutriments et les antioxydants contenus dans les pommes y contribuent. Les polyphénols de la pomme diminuent l'absorption du glucose.
La vitamine C est l'un des ingrédients de la pomme qui aidera à améliorer la fonction du système immunitaire. Cela aidera à protéger notre corps contre l'attaque de corps étrangers.
L'une des principales causes de la cataracte est la dégénérescence oxydative. La consommation régulière de pommes aidera à éliminer les radicaux libres et à protéger ainsi les yeux de l'apparition de la cataracte.
Les pommes éloigneront non seulement votre médecin, mais également votre cosmétologue. La présence de collagène et d'élastine dans la pomme va agir efficacement sur votre peau pour garder son éclat et son éclat. Ceci est principalement dû à la présence d'antioxydants.
Les composés phytochimiques contenus dans les pommes se sont avérés efficaces chez les personnes souffrant d'asthme et d'autres maladies allergiques liées au blocage des voies respiratoires. Cela est dû à des ingrédients tels que les flavonoïdes et les acides phénoliques,
La pomme dans son ensemble et sous forme de jus reste la préférée des amateurs de fitness. La présence d'antioxydants et de pectine dans les pommes fraîches aidera à contrôler votre poids corporel. Les polyphénols contenus dans les pommes aideront à réguler le métabolisme des graisses.
Les informations nutritionnelles d'Apple incluent également la prévention du cancer. La présence de flavonoïdes comme la quercétine et les triterpénoïdes dans les pommes aide à ralentir le développement des cancers, en particulier dans le côlon, les poumons et les seins.
L'une des valeurs nutritives de la pomme est la protection qu'elle confère à l'os. Un flavonoïde appelé phloridzine offrira une protection contre l'ostéoporose, en particulier chez les femmes ménopausées. Cela augmentera également la densité osseuse.