La vitamine K est une vitamine liposoluble qui joue un rôle important dans la coagulation du sang et la formation d'os denses et sains. Il est important de comprendre que les graisses alimentaires qui aideront à l'absorption de cette vitamine K particulière. Il est donc nécessaire de consommer des graisses avec de la vitamine K.
Les aliments fermentés comme le natto ont trouvé ont la plus forte concentration de vitamine K. Le brocoli aux épinards, le thym, les choux de Bruxelles sont quelques-uns des autres aliments. Si vous avez des conditions de carence drastiques, la meilleure façon de stabiliser cette condition est de prendre des suppléments.
RAISONS D'AVOIR AMLA DANS VOTRE ALIMENTATION
Il existe 3 types de vitamine K. Vitamine K1 – Celle-ci se trouve en grande quantité dans les plantes, elle va directement au foie et aide à maintenir un système de coagulation sanguine sain. Vitamine K2 - Elle est fabriquée par les bactéries qui tapissent le tractus gastro-intestinal, cette vitamine va directement aux vaisseaux sanguins, aux os et aux tissus. Vitamine K3 - Il s'agit d'une forme synthétique de la vitamine et non recommandée, en particulier pour les nourrissons.
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Des trois vitamines, la K2 est la plus importante et la plus utile pour garder les os solides et garder les artères dégagées. Il est donc essentiel d'avoir une quantité adéquate de vitamine dans le corps car elle présente de nombreux avantages. Assurez-vous que le corps reçoit suffisamment de vitamine K. Voici les signes indiquant que vous manquez de vitamine K.
1. Saignement – L'un des signes d'un manque de vitamine K est la survenue d'épisodes hémorragiques anormaux. Les saignements de nez et les saignements des gencives sont quelques signes que vous pouvez remarquer. Dans les cas extrêmes, il peut y avoir des saignements dans le tube digestif. La présence de sang dans les urines est également importante.
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2. Développement fœtal – L'un des signes que vous manquez de vitamine K est remarqué lorsque vous êtes enceinte et que le fœtus peut avoir des saignements internes, des doigts malformés et des traits du visage sous-développés. La vitamine K aide au développement global du fœtus. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes enceintes reçoivent de la vitamine K sous forme de suppléments.
3. Coagulation sanguine – L'un des signes que vous manquez de vitamines, en particulier de vitamine K, est que vous remarquerez qu'il y a une coagulation sanguine importante dans votre corps. En effet, une carence en vitamine K entraînera une réduction de la teneur en prothrombine du sang. Il peut y avoir des saignements incontrôlables sur les sites chirurgicaux.
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4. Hémorragies – L'un des signes que vous manquez de vitamine K est que vous remarquerez des temps de coagulation prolongés, en particulier lorsque vous êtes blessé. Cela peut également provoquer des hémorragies et de l'anémie. Il peut y avoir des cas où vous êtes facilement meurtri et saignez pendant une longue période.
5. Dépôt de calcium – Une carence en vitamine K peut également entraîner un dépôt excessif de calcium, principalement sur les tissus mous. Par conséquent, le durcissement des artères est l'un des signes que vous manquez de vitamine K. Dans des conditions extrêmes, cela peut entraîner une grave calcification aortique.
6. Intestin – Cela peut causer des problèmes massifs avec l'intestin grêle. La plupart des problèmes pouvant être causés par une carence en vitamine K sont l'obstruction biliaire, la malabsorption, la fibrose kystique et la résection de l'intestin grêle.
Assurez-vous que votre corps reçoit suffisamment de vitamine K. Suivre une alimentation saine et équilibrée est la meilleure chose que vous puissiez faire pour cela.