Connaissez-vous les bienfaits du poha sur la santé ? Eh bien, le poha est un plat de petit-déjeuner composé de riz battu. Le considérer comme votre option de petit-déjeuner est bénéfique pour deux raisons. Premièrement, il est savoureux et deuxièmement, il est également nutritif. En fait, sa préparation est très simple. Il est consommé dans de nombreuses régions de l'Inde. En gardant la même méthode de base, vous pouvez essayer de nombreuses variantes en ajoutant plusieurs légumes de votre choix.
Recette saine d'Aloo Poha pour le petit-déjeuner
La plupart des personnes soucieuses de leur santé qui suivent un régime amaigrissant peuvent également essayer le poha pendant un certain temps pour voir ses effets. Comme cet aliment est léger sur l'estomac et qu'il est généralement servi en petites quantités, il peut vous aider à adopter un mode de vie sain. Ce plat est servi avec un citron. Le jus d'un citron est saupoudré sur l'assiette de poha. Cela lui donne un bon goût et lui confère également des avantages supplémentaires pour la santé offerts par les citrons. Maintenant, regardons plus en profondeur.
Afficher les photos
Bienfaits du poha pour la santé
Il est facilement digestible
Poha peut être facilement digéré par votre corps. C'est l'un des avantages de manger du poha. Votre petit-déjeuner ne doit jamais vous faire sentir ballonné pour le reste de la journée. Donc, manger du poha serait une bonne idée le matin.
Fournit suffisamment d'énergie
Votre petit-déjeuner doit vous aider à poursuivre votre travail de la journée jusqu'à ce que vous preniez votre prochain repas. Poha est une de ces options qui vous donne de l'énergie jusqu'à l'heure du déjeuner. C'est l'un des avantages du poha. Les aliments qui ne vous donnent pas d'énergie vous feront vous sentir ennuyeux.
Afficher les photos
Il est riche en fer
Manger du poha est bon car il contient suffisamment de fer. En d'autres termes, vous pouvez éviter une carence en fer si vous envisagez de manger du poha tous les jours au petit-déjeuner. Cet article peut également être consommé par les femmes enceintes et les enfants. Le fer est un minéral important car il joue un rôle dans le maintien des niveaux d'hémoglobine. C'est l'un des avantages nutritionnels du poha.
Riche en glucides
Vous pouvez compter sur le poha et en faire votre principale source de glucides. Le riz battu est plus sain que les autres glucides. Vous pouvez également le manger comme collation au lieu d'essayer des chips ou d'autres collations. Sans suffisamment de glucides, vous ne pouvez pas poursuivre vos activités quotidiennes. Autre bonne nouvelle, le poha est également riche en fibres.
Afficher les photos
Il est riche en nutriments
Vous pouvez y ajouter n'importe quel légume pour le remplir de vitamines et de minéraux. Vous pouvez également ajouter des cacahuètes et des germes pour le rendre savoureux et riche en protéines. Certaines personnes ajoutent même des œufs au poha pour en faire un repas riche en protéines. Vous pouvez également le mettre dans la boîte à lunch de votre enfant.
Faible teneur en gluten
Le poha étant pauvre en gluten, il peut également être envisagé par les personnes qui doivent consommer des aliments à faible teneur en gluten sur avis médical. Poha peut également être consommé par les diabétiques. C'est l'un des bienfaits du poha pour la santé.