Le sang remplit des fonctions importantes dans le corps. Il fournit de l'oxygène et des nutriments à chaque cellule et organe du corps. Il équilibre la température corporelle et apporte de la chaleur au corps. Alors comment améliorer la circulation sanguine ?
Une mauvaise circulation sanguine se produit lorsque le flux sanguin se limite à certaines parties du corps telles que le cœur, les jambes, les mains, les orteils, les pieds et les doigts. Dans les situations bénignes, une mauvaise circulation sanguine ne provoque qu'un inconfort. Mais s'il n'est pas pris en charge à temps, il peut causer de graves problèmes de santé. De nombreux changements dans le mode de vie peuvent être apportés pour améliorer la circulation sanguine.
Les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine sont les mains, les pieds et les doigts froids; engourdissement des pieds, des orteils et des mains; manque d'énergie et d'endurance; essoufflement; battements de coeur irréguliers; gonflement des mains et des pieds; et mauvaise mémoire.
Alors, comment améliorer la circulation sanguine ? Aujourd'hui, Boldsky partage avec vous quelques remèdes maison importants pour améliorer la mauvaise circulation sanguine.
Il contient du lycopène, un composé qui empêche l'accumulation de plaque sur les vaisseaux sanguins et améliore la circulation. Incluez toujours la tomate dans vos salades.
Les noix telles que les amandes et les noix de cajou stimulent le flux sanguin car elles fournissent des niveaux élevés de vitamine B3. Il dilate les vaisseaux sanguins et améliore ainsi la circulation sanguine. Il aide également à réduire le taux de cholestérol. C'est l'un des meilleurs aliments pour améliorer la circulation sanguine.
Que faire pour améliorer la circulation sanguine ? Essayez l'ail. L'ail détend les vaisseaux sanguins et augmente la production de sulfure d'hydrogène dans les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine. Consommer de l'ail cru réduit l'accumulation de cholestérol dans le sang. Il empêche également l'agrégation des plaquettes sanguines.
Il pompe la circulation sanguine dans le corps. Il empêche l'agrégation des plaquettes, augmentant ainsi la circulation sanguine. Il dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin dans tout le corps. Il améliore le fonctionnement du cœur en maintenant la tension artérielle dans la plage normale.
L'herbe de gingko est utilisée comme médicament traditionnel. Il améliore la circulation sanguine. Il augmente également la mémoire. Il dilate les vaisseaux sanguins et empêche le collage des plaquettes sanguines, améliorant ainsi la circulation sanguine. L'herbe de ginkgo est couramment utilisée sous forme de suppléments liquides, mais vous pouvez également l'inclure dans vos plats.
Le gingembre a un large éventail d'utilisations médicinales. Il réduit le cholestérol dans le sang et le foie. Une consommation régulière empêche également la coagulation du sang dans le corps. Il est le plus efficace pour améliorer la circulation sanguine.
Le thé vert est riche en antioxydants qui maintiennent les parois internes des vaisseaux sanguins en bon état. Cela améliore la circulation du sang. Il réduit la formation de mauvais cholestérol et est également bon pour l'hypertension artérielle. La consommation régulière de thé vert réduit également le risque de maladies cardiaques.
Comment améliorer la circulation sanguine ? Essayez l'oignon. Ce légume contient de l'allicine, une substance connue pour améliorer la circulation sanguine. Il augmente la quantité d'excrétion de liquide du corps. Cela aide à réduire l'enflure causée par une mauvaise circulation sanguine.
Le romarin améliore la circulation sanguine. Vous pouvez utiliser des herbes séchées ou fraîches. C'est l'une des meilleures herbes pour améliorer la circulation sanguine.
Le poisson contient des acides gras oméga 3 qui contrôlent le cholestérol. La réduction du taux de cholestérol augmente la circulation sanguine car il y aura plus d'élasticité dans vos vaisseaux sanguins.
Les fruits et légumes sont les meilleurs remèdes pour améliorer la circulation sanguine. Ils contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et fibres. Incluez des fruits et légumes frais dans votre alimentation. Ce sont les meilleurs aliments pour améliorer la circulation sanguine.
Boire cinq à six verres d'eau chaque jour aide à éliminer les toxines du corps et améliore également la circulation sanguine. Il améliore également les niveaux d'oxygène dans votre sang.
Comment améliorer la circulation sanguine ? N'oubliez pas les bienfaits de l'exercice. Être paresseux et assis à un endroit peut restreindre la circulation sanguine. Si vous n'avez pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice, une marche rapide, la marche sur un tapis roulant, la natation et les tâches ménagères courantes peuvent être efficaces pour améliorer la circulation sanguine.
Masser le corps dilate les vaisseaux sanguins et augmente la circulation sanguine. Le massage aide à éliminer les caillots sanguins et tout obstacle qui altère la circulation sanguine. Le romarin, la noix de coco et l'huile d'olive sont les plus appropriés pour masser le corps. Prenez un bain chaud après chaque séance de massage. Cela améliorera encore la circulation sanguine.