Lorsque vous réduisez votre consommation de glucides, vous commencez soudainement à avoir envie de glucides. En règle générale, de nombreuses personnes optent pour des régimes faibles en glucides principalement pour réduire leur poids et rester en bonne santé. Mais au début, rester à l'écart des glucides serait très difficile car le système s'est habitué à tirer de l'énergie des glucides depuis des années. Une telle phase est également appelée phase de sevrage glucidique.
Pourquoi vous devez vous débarrasser de la bedaine de bière
Le principal problème avec cette phase est que vous aurez du mal à contrôler vos envies. Mais au fur et à mesure que vous traverserez cette phase, les choses deviendront un peu plus faciles. Si vous avez envie de glucides pendant cette période stressante, trouvez d'autres moyens de vous distraire et de vous débrouiller pendant quelques jours. Si vous souhaitez appliquer strictement vos plans, la maîtrise de soi est très importante dans cette phase.
Aussi, consultez votre médecin de famille avant même de prendre la décision de commencer un régime pauvre en glucides. Il est dangereux d'essayer de tels régimes sans l'avis du médecin.
Afficher les photos
Conseils pour arrêter d'avoir envie de glucides
Le bon moment compte
Choisissez toujours le bon moment pour arrêter. Il est évident que vous ressentirez les symptômes de sevrage. Lorsque vous savez que vous allez vous sentir déprimé pendant un certain temps, pourquoi prendre des risques ? Vous n'êtes peut-être pas en mesure ou d'humeur à travailler le jour où vous arrêtez de fumer. Alors, choisissez des vacances à cette fin. Vous pouvez vous détendre à la maison.
Éloignez-vous des entraînements
Le jour où vous arrêtez de fumer, n'essayez pas d'effectuer un quelconque exercice. Vous pouvez aussi vous sentir faible et terne. Dans une telle situation, si vous effectuez un exercice, vous aurez faim et vos envies domineront vos désirs.
Boire de l'eau
Il est bon de boire suffisamment d'eau le jour de l'arrêt. Gardez votre corps hydraté pendant la phase de sevrage.
Mangez des aliments nutritifs
Adoptez une alimentation riche en protéines et mangez également des fruits et légumes frais. Il est important de s'assurer que vous n'avez pas faim car cela pourrait déclencher vos fringales rapidement. C'est l'un des moyens d'arrêter d'avoir envie de glucides.