Lorsque nous avons faim et que nous sommes pressés, nous allons toujours manger au fast-food. Ils sont savoureux et bon marché aussi et vous font vous sentir plus léger sur l'estomac. Cependant, il est riche en mauvaises graisses, en sucre, en sodium et en calories.
Il y a quelques conseils pour manger de la restauration rapide saine que nous partagerons avec vous. Il est difficile de trouver des fast-foods sains. Mais il y a des chances de trouver des fast-foods sains, il vous suffit de savoir ce qu'ils sont.
Vous n'avez pas besoin de réduire complètement les fast-foods. Vous pouvez y aller de temps en temps. Mais n'en faites pas une habitude car ils deviennent addictifs lors d'une utilisation régulière.
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Il existe quelques conseils et recommandations de menus qui vous aideront à les manger de manière saine. Le repas global de restauration rapide ne doit pas dépasser 500 calories, gardez-le moins que cela.
Optez pour des fast-foods faibles en gras et riches en protéines et en fibres. Vous pouvez manger des fast-foods riches en protéines et faibles en gras
Aujourd'hui, Boldsky partagera avec vous quelques conseils pour manger des fast-foods sains. Découvrez quelques-unes des options de restauration rapide les plus saines.
Évitez les fast-foods frits tels que les sandwichs au poulet et les sandwichs au poisson. Ils contiennent beaucoup de gras trans, de sodium et d'huiles. Vous pouvez opter pour du jambon maigre, du rôti de bœuf maigre et du poulet grillé.
Les fast-foods étiquetés frits, panés, sauce à la crème, frites croustillantes crémeuses ou hamburgers et poêlés doivent être évités. Ils contiennent de mauvaises graisses et une forte teneur en sodium. C'est l'un des meilleurs conseils pour manger de la restauration rapide saine.
Vous pouvez opter pour une commande spéciale en faisant quelques substitutions dans votre menu. Vous pouvez demander d'arrêter la sauce ou les vinaigrettes. Vous pouvez également demander un pain de blé pour un hamburger ou un pain de blé entier. C'est le meilleur conseil pour manger sainement au travail.
Les salades des fast-foods sont garnies de sauces grasses crémeuses, de garnitures frites et de vinaigrettes qui les rendent malsaines. Vous pouvez commander une simple salade sans vinaigrette crémeuse ni frites.
Évitez les sauces mayonnaise et les vinaigrettes grasses. Au lieu de mayonnaise, vous pouvez demander
du ketchup ou de la sauce à la moutarde. Limitez également la quantité que vous mettez sur le sandwich.
Manger à l'extérieur de la restauration rapide saine signifie éviter les gros repas, les repas familiaux et les repas de valeur. Choisissez des repas plus petits en cas de sandwichs et de hamburgers.
Évitez les boissons gazeuses car elles contiennent à elles seules 400 calories. Boire un soda signifie que vous avez consommé suffisamment de calories. C'est l'une des meilleures options de restauration rapide les plus saines.
Évitez également les shakes car ils contiennent 800 calories et plus de graisses saturées. Même la limonade et les jus de fruits dans les fast-foods sont remplis de sucre malsain, optez plutôt pour des boissons diététiques.
Des plats d'accompagnement avides qui peuvent augmenter les calories dans votre corps. Ils comprennent des frites, des nouilles, des frites, des frites au fromage et des macaronis. Vous pouvez avoir des salades d'accompagnement, une salade de fruits, du maïs sucré et une tarte aux pommes. Ce sont des aliments sains dans les fast-foods.
Optez pour des vinaigrettes faibles en gras et évitez les garnitures riches en gras comme les garnitures au fromage, les bouchées au bacon et les nouilles croustillantes à la crème.
Ils sont frits et doivent être évités. Ils comprennent des croustilles de tortilla et de la crème sure avec des frites. Ils sont riches en calories et en sel.
Au lieu d'un burger au poulet frit, vous pouvez opter pour du poulet grillé et une simple salade. Évitez la salade avec du poulet pané. C'est l'une des options de restauration rapide les plus saines.
Si vous commandez un hamburger, n'en commandez qu'un seul et restez des fast-foods sains tels que des salades au poivre et du poulet grillé.