Pourquoi le petit-déjeuner est-il important ? Eh bien, c'est le premier repas que votre corps reçoit afin de gagner de l'énergie pour commencer la journée. Si vous ne fournissez pas de nourriture, votre corps n'aura peut-être pas l'énergie nécessaire pour commencer les activités de la journée.
En fait, c'est la raison pour laquelle votre mère vous oblige à manger quelque chose le matin avant de vous précipiter à l'école ou au travail.
Les pires options de petit-déjeuner pour les hommes
Connaissez-vous les effets de ne pas prendre de petit-déjeuner ? Eh bien, vos habitudes alimentaires affectent également votre poids, votre humeur, votre mémoire, votre cognition et vos conditions hormonales.
Sans consommer quelque chose, il n'est pas conseillé de commencer la journée. Consommer un repas riche en protéines ou des flocons d'avoine ferait bien le matin. Vous pouvez aussi prendre un jus de fruit ou de légume.
Le jus d'orange est-il bon à boire au petit-déjeuner ?
L'écart entre votre dîner et le petit déjeuner a tendance à être grand et c'est pourquoi manger quelque chose le matin est important.
Vos facultés cognitives ont besoin du petit-déjeuner pour bien fonctionner. Une étude récente a rapporté que les étudiants qui prennent un petit-déjeuner ont tendance à bien saisir les enseignements par rapport à ceux qui ne le font pas.
Ceux qui mangent un repas sain le matin ont tendance à avoir de meilleurs niveaux d'énergie pendant la journée que ceux qui sautent le petit-déjeuner. C'est l'un des effets du petit-déjeuner. Comme votre corps subit un jeûne pendant la nuit, il est important de le nourrir le matin.
Lorsque l'obésité envahit votre corps, elle invite également d'autres problèmes de santé comme le diabète, les problèmes cardiaques et l'infertilité. Si vous n'avez pas l'habitude de prendre un petit-déjeuner, votre risque d'obésité peut augmenter.
Lorsque votre corps manque suffisamment de sucre dans le sang, vous pouvez ressentir des étourdissements, une faiblesse et des maux de tête. Prendre le petit-déjeuner à l'heure peut réduire les risques. C'est pourquoi vous devriez prendre votre petit-déjeuner.
Savez-vous que la nourriture peut affecter votre humeur ? Eh bien, lorsque vous avez faim, vous pouvez vous irriter facilement et lorsque vous êtes rassasié, vous pouvez vous sentir détendu. De plus, il existe des preuves scientifiques qui suggèrent que le petit-déjeuner peut vous aider à rester de meilleure humeur.
Une étude affirme que les femmes qui sautent leur repas du matin risquent davantage de souffrir d'irrégularités menstruelles.
Les recherches suggèrent que ceux qui ne mangent rien le matin risquent davantage de souffrir de carences en vitamines et en minéraux.