Être indien signifie que vous avez plusieurs occasions et festivals. Aujourd'hui, de telles occasions s'accompagnent de cuisines exquises auxquelles il est difficile de résister. Que se passe-t-il en conséquence ?
Vous avez pris du poids dans une large mesure. Est-il possible d'éviter ces aliments délicieux et de suivre un régime de concombre pendant la saison des fêtes ? Non, qui voudrait vivre comme ça ! Au lieu de cela, ce dont vous avez besoin, c'est d'un régime alimentaire indien sain pour vous garder heureux.
Aliments indiens qui augmentent la chaleur corporelle
Maintenant, quelle est la relation entre la nourriture et le bonheur ? Il y a un lien profond entre ces deux-là. Vous mangez pour remplir votre estomac. Mais si vous n'êtes pas satisfait de votre alimentation, vous n'en tirerez aucun avantage global.
Pour être précis, vous devez manger ce que vous aimez. Mais généralement, les aliments indiens sont un peu gras et épicés. Par conséquent, il devient d'autant plus important de savoir comment maintenir votre poids à un niveau normal avec un régime alimentaire indien.
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Vous n'avez pas à vous inquiéter. Il est en effet possible de garder votre poids sous contrôle avec un régime alimentaire indien sain. Vous pouvez diviser votre apport alimentaire en 6 petites portions à consommer tout au long de la journée. De cette façon, vous resterez rassasié pendant des heures et votre métabolisme fonctionnera très bien. N'est-ce pas mieux que d'abandonner toute cette nourriture délicieuse ?
Suivez le régime alimentaire indien suivant et n'hésitez pas à goûter ces plats appétissants à l'occasion-
Vous pouvez sauter votre déjeuner ou votre dîner, mais ne gâchez jamais le petit-déjeuner. Selon un régime alimentaire indien équilibré, prenez une tasse de thé avec deux tranches de pain grillé. Vous pouvez également choisir de manger du lait et des céréales ou deux Idlis ou un Uthapam.
Si vous prenez votre petit-déjeuner à 8h00, prenez une petite collation vers 10h00. Pour maintenir le régime alimentaire indien, vous pouvez manger un petit bol de yaourt. Les fruits de saison constituent de merveilleuses collations en milieu de journée. Prenez un concombre ou une orange ou tout autre fruit que vous aimez.
Ne vous gavez pas de trop de nourriture. Restez simple et les portions doivent être petites. Deux rotis ou un petit bol de riz avec un bol de légumes et de dal sont idéaux dans le cadre d'un régime indien sain pour les végétariens. Vous pouvez également avoir un morceau de poisson ou 2-4 morceaux de poulet. Avoir un bol de salade est indispensable dans le régime alimentaire indien.
Si vous avez faim, prenez un snacat de 16h à 16h30. Prenez des amandes ou des noix. Vous pouvez choisir du pop-corn comme collation du soir, mais n'utilisez pas de beurre avec.
Les Indiens ne dînent presque jamais avant 22 heures. Essayez d'éviter cette habitude pour être heureux et satisfait de votre nourriture. 20h-21h est le bon moment pour dîner. La nourriture a suffisamment de temps pour être digérée pendant la nuit. Vous pouvez avoir la même nourriture que le déjeuner mais essayez d'éviter le riz.
Vers 22h-22h30, buvez un verre de lait ou un fruit de saison avant de vous coucher. Une tasse de pastèque ou une pomme est bonne à avoir en ce moment. N'oubliez jamais d'avoir beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Espérons que ce régime alimentaire indien puisse vous rendre heureux car il aide à maintenir votre poids et peut satisfaire vos envies en même temps. Vous pouvez apporter des modifications au régime alimentaire au besoin. Par exemple, vous pouvez choisir d'utiliser de l'huile d'olive au lieu de l'huile de tournesol. Parallèlement à ce régime alimentaire, suivez une routine d'entraînement régulière pour obtenir les meilleurs résultats.