Chaque fois que nous mangeons un fruit, la première chose que la plupart d'entre nous faisons est de jeter la peau. Les experts affirment qu'en procédant ainsi, vous jetez la plupart des nutriments du fruit dans les égouts !
Les pelures de fruits sont hautement nutritives pour votre bien-être. En consommant ces pelures, vous ajoutez plus de vitamines et de protéines à votre alimentation.
8 RAISONS DE MANGER DES FRUITS LE MATIN !
Des fruits comme la pomme, le concombre et l'orange doivent être consommés pour une meilleure santé cardiaque, la prévention des maladies et surtout pour maintenir votre immunité forte.
Dans certains fruits, la peau sera dure et difficile à digérer, il est donc conseillé de broyer la peau ou de la réduire en pulpe avec le fruit.
Néanmoins, jetez un œil à ces 10 pelures de fruits que vous devriez consommer pour une meilleure santé.
La peau d'orange est très nutritive. Manger la peau vous aidera à rester à l'écart des maladies cardiaques. Il améliore également la santé bucco-dentaire, soulage les problèmes respiratoires, prévient la constipation et les brûlures d'estomac.
La peau épaisse de ce fruit rouge juteux aide à prévenir les maux de gorge. Il est également bon pour traiter les problèmes de gencives dus à la présence de fer.
Une peau de banane est fortement recommandée pour vous de consommer. En fait, il contient plus de fibres que le fruit lui-même. Les pelures de banane contiennent des acides aminés appelés tryptophane qui sont très concentrés à l'intérieur. La peau doit être consommée pour traiter les infections oculaires.
Saviez-vous que la pastèque aide à perdre du poids rapidement. La peau est difficile à consommer, mais si vous la mordez comme un morceau de concombre, elle sera confortable à consommer.
La peau de concombre est riche en vitamines A et K. Ces deux vitamines sont bonnes à ajouter à votre alimentation quotidienne car elles aident à perdre du poids, à avoir une bonne vision et à améliorer la santé des os.
Saviez-vous que les principaux nutriments de la pomme sont présents dans la peau elle-même. Il est riche en flavonoïdes, une substance chimique qui aide à renforcer le système immunitaire et prévient également le cancer.
Le zeste d'un citron est si puissant qu'il peut renforcer votre immunité en un rien de temps. La peau contient également du salvestrol Q40 et du limonène, des composés anticancéreux et des antioxydants qui éliminent les toxines et soulagent le stress.
N'oubliez pas de manger la peau d'un kiwi ! Il contient plus de flavonoïdes, d'antioxydants et de vitamine C que la partie charnue elle-même.
La peau d'une mangue est si puissante qu'elle a la capacité de lutter contre le diabète, le cancer et même les maladies cardiaques. L'écorce de ce fruit est riche en caroténoïdes, polyphénols, oméga-3, oméga-6 et acides gras polyinsaturés.
L'ananas est un fruit riche en bromélaïne. Ce produit chimique est largement présent dans le noyau et la peau, ce qui aide également à traiter les sinus et les inflammations.
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