Le mot collations lui-même est devenu malsain parce que les gens le considèrent comme une cause majeure de problèmes de santé. Mais sachez que les collations ne deviendront malsaines que si vous optez pour de mauvaises options. Il existe de nombreuses options de collations qui peuvent réellement améliorer votre santé.
12 combattants naturels de la grippe pour la mousson
Les collations font inévitablement partie de nos habitudes alimentaires et peuvent être incluses à tout moment de la journée. Comme il se situe entre les repas principaux, il est toujours considéré comme un apport calorique supplémentaire. Dans le mode de vie actuel, lorsque les gens travaillent 24 heures sur 24, les collations sont la seule option pour obtenir une énergie instantanée.
De nombreuses études prouvent que les collations malsaines peuvent affecter votre santé. Si vous optez pour des collations saines, ce sera le meilleur moyen de réduire l'apport calorique de votre principal aliment. En même temps, vous obtiendrez également suffisamment de nutriments.
10 collations saines pour la pratique du yoga
N'oubliez pas de sélectionner vos collations uniquement après avoir considéré votre état de santé. Si vous recherchez des collations saines sans culpabilité pour combler votre faim, vous pouvez obtenir une bonne liste d'articles ici. Mangez des collations saines pour une meilleure santé !
C'est l'une des collations saines sans culpabilité pour combler la faim. Cela vous fournira tous les nutriments essentiels et en même temps, c'est une option de collations savoureuses.
La pistache est une riche source de gras monoinsaturés, de protéines, de fibres et de vitamines. Cela vous fournira suffisamment de calories pour rester actif. Évitez la version salée.
Si vous essayez de réduire votre repas principal dans le cadre d'un régime de perte de poids, les amandes seront une bonne option. Les amandes regorgent d'énergie et de nutriments.
Pour tous ceux qui veulent prendre des collations à faible teneur en glucides, la noix est une bénédiction ! Les noix sont bonnes pour le bon fonctionnement du cerveau. Il est riche en acides gras oméga-3.
Ceux qui mangent des prunes séchées se sentiront l'estomac plein que ceux qui ont les mêmes calories que les biscuits faibles en gras. Cela fait des prunes l'une des collations saines sans culpabilité pour combler la faim.
Les abricots sont des options à faible teneur en sucre et sont des collations saines sans culpabilité pour combler la faim des patients diabétiques. Il contient également du bêta-carotène, qui est un antioxydant naturel.
C'est une bonne source de protéines, de glucose, de fer et de vitamines qui vous maintiendra actif et énergique.Préférez les options biologiques.
En comparaison avec d'autres baies, la fraise est celle qui contient le moins de sucre. C'est aussi une bonne source de vitamine C. Mieux vaut privilégier les fraises bio.
Les raisins sont une excellente option pour des collations saines. Ceci est nutritif et aidera à contrôler l'excès de poids. Vous pouvez aussi opter pour des raisins secs, les raisins secs.
Il existe une controverse sur les risques d'augmentation du cholestérol en prenant des noix de cajou. Mais, de nombreuses recherches indiquent que la noix de cajou est bonne pour la santé si elle est consommée avec modération.
En optant pour des collations transformées malsaines, nous négligeons souvent les collations naturelles comme les graines de citrouille. Il est riche en nutriments essentiels et contient des fibres. C'est aussi une bonne option pour les protéines.
chocolats noirs; celui avec 60% ou plus de cacao ! Les antioxydants contenus dans le chocolat noir peuvent réduire considérablement le risque de maladies cardiaques.