Les aliments crus devraient figurer sur votre liste quotidienne. Manger certains de ces aliments crus est essentiellement bon pour la santé car ils vous fournissent une tonne de nutriments de plus que les aliments cuits, cuits au four ou grillés .
Ces légumes, fruits et autres ingrédients de la liste font partie des aliments que vous avez peut-être utilisés dans votre alimentation quotidienne tout ce temps.
Si vous commencez maintenant à consommer ces délicieux aliments tels quels, non seulement vous vivrez une vie plus saine, mais vous serez loin de tous les types de maladies et de virus nocifs. Ces aliments de la liste incluent également le chocolat.
Maintenant, vous vous demandez peut-être - "Je ne mange jamais de chocolat cuit...! Mais nous voulons dire que les noix de cacao crues utilisées pour fabriquer du chocolat à partir de cacao sont fondamentalement les meilleures que vous puissiez consommer car elles ne contiennent aucun minéral susceptible de nuire à votre corps.
Alors, jetez un œil à ces autres aliments sains que vous devez également consommer dans le cadre d'un régime alimentaire quotidien, et sous forme crue.
Le cacao cru est l'un des meilleurs aliments que vous puissiez manger car il contient une grande quantité d'antioxydants. Cette nourriture crue aide également à soulager le stress car elle contient des niveaux naturels de sérotonine.
Manger des myrtilles crues est bon et non lorsqu'il est ajouté à une pâtisserie ou à un gâteau. Cette nourriture crue contient une grande quantité d'antioxydants, bien plus que tout autre fruit. La myrtille est bonne pour le cœur car elle contient des fibres saines et c'est aussi un aliment naturel pour le cerveau.
Les noix de coco sont meilleures lorsqu'elles sont consommées telles quelles, car elles contiennent des graisses saines qui aident à réduire le cholestérol. De plus, c'est un aliment carburant pour les fonctions cérébrales et cardiaques.
Les graines crues sont les meilleures car elles sont une bonne source de protéines, de zinc, ce qui est bon pour votre système immunitaire. Saupoudrez de graines crues sur votre salade et remplacez-les par des pépites de chocolat lorsque vous mangez de la glace également.
Les légumes-feuilles comme le chou frisé, les blettes, les feuilles de betterave, le chou vert et les épinards sont parmi les meilleurs légumes-feuilles lorsqu'ils sont consommés crus, car ils contiennent une bonne quantité de vitamines C et E, de fibres, d'enzymes et d'acides aminés.
Les germes crus sont les meilleurs à manger car ils sont riches en phytonutriments et en chlorophylle, qui jouent un rôle antioxydant dans votre corps.
Saviez-vous que les aliments fermentés sont les meilleurs à consommer crus. Ils sont riches en enzymes et en probiotiques qui aident à renforcer l'immunité et à améliorer la digestion sur une période de temps.
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