Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais en raison de nos vies trépidantes, nous sautons souvent le petit-déjeuner et nous nous gorgeons d'options malsaines comme Bhajiye ou Burger sur le chemin du travail. Cela a un impact sur nous tout au long de la journée. Nos niveaux d'énergie baissent, la concentration fait des ravages et il y a un sentiment de malaise tout au long de la journée. À long terme, cela conduit à diverses maladies.
Recettes de petit-déjeuner sain pour perdre du poids
Mais comme les matinées sont généralement mouvementées, nous voulons manger quelque chose de facile à concocter et de sain. Beaucoup de gens pensent que le lait, les céréales, l'avoine ou les œufs sont les seules options saines. Mais les manger tous les jours peut être un peu ennuyeux. Il existe plusieurs plats de petit-déjeuner indiens sains mais faciles à préparer.
Les 10 pires aliments du petit-déjeuner pour commencer votre journée
Aujourd'hui, chez Boldsky, nous vous présentons une liste d'articles de petit-déjeuner indien qui fournissent une alimentation saine
Options de petit-déjeuner indien sain et facile :
Roti et Sabzi est l'un des petits déjeuners indiens les plus sains. Combinez cela en un seul et vous obtenez un plat sain, sain et facile à préparer. Un paratha farci de divers légumes est votre réponse pour un petit-déjeuner sain. Vous pouvez également opter pour des garnitures plus saines comme le paneer. faites-le cuire sur un tawa antiadhésif pour une version plus saine. C'est sain, facile à faire et assez copieux aussi.
Dosa en soi est une option de petit-déjeuner saine et faible en gras, faites-le à partir d'une farine de blé entier et il devient encore plus sain. Une option saine et rassasiante, le dosa ou l'adhai de blé entier regorge de plusieurs nutriments pour bien démarrer la journée. Vous pouvez obtenir des dosas pré-mélangés dans les magasins à l'avance et il vous suffit de cuisiner et de profiter. Vous pouvez concocter un délicieux Dosa en moins de 5 minutes.
Rempli de vitamines, de glucides et de minéraux essentiels, Idly est un repas sain en soi. Fabriqués sans huile ni épices, ils sont une option très saine et faible en gras pour commencer votre journée. Mangez-le avec du chutney de tomates ou de la sauce tomate si vous êtes trop paresseux ou pressé.
Plat de petit-déjeuner préféré de nombreux Indiens, Upma est l'une des options de petit-déjeuner indiennes les plus saines. Fabriqué avec du Suji et des légumes, il contient des vitamines, des glucides, des protéines et du fer. Parfait pour une journée bien remplie !
Poha, fait avec du riz aplati et des légumes, est une option nutritive et saine. C'est super facile à faire, ça a juste un goût délicieux et c'est copieux aussi. Faites-le dans un Kadhai antiadhésif afin d'utiliser le moins d'huile possible.
Sabudana Khichdi est une option de petit-déjeuner indienne délicieuse, saine, saine et énergisante. Rempli de glucides et d'amidon, il vous donne de l'énergie pour vous préparer à ces longues réunions. Sa faible teneur en matières grasses en fait une option idéale pour bien démarrer la journée.
Commencez votre journée avec du Moong Daal Cheela ou des pancakes indiens riches en nutriments. Composés de moong daal, ils sont plus faciles à digérer, sains et rassasiants aussi. Faites-les avec des garnitures saines telles que du paneer ou des légumes de saison, et nous sommes sûrs que vous apprécierez de manger cela. Faites-les dans une poêle anti-adhésive pour consommer le moins d'huile possible.
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