Bénéficiant d'un faible taux de cholestérol, de moins de maladies cardiaques et d'une faible obésité, l'huile d'olive est le secret de l'incroyable santé dont se vantent les Grecs.
Les connaisseurs de cuisine aiment aussi l'huile d'olive pour la saveur fruitée unique qu'elle apporte à la nourriture et les avantages de manger de l'huile d'olive tous les jours.
Quelle est la santé de l'huile d'olive pour la cuisine
Des études ont montré que l'huile d'olive regorge d'antioxydants et d'acides gras qui font des merveilles pour le corps. L'huile d'olive est également exempte de cholestérol, de sel, de gluten, de gras trans et de sucre, ce qui cause la plupart des problèmes de santé chez les individus.
Aujourd'hui, chez Boldsky, nous vous dirons pourquoi vous devriez également inclure l'huile d'olive dans votre alimentation.
Avantages beauté de l'huile d'olive
Alors, adoptons l'huile d'olive de tout cœur dans notre alimentation et récoltons les bienfaits de ce nectar divin pour la santé.
Voici 8 raisons pour lesquelles vous devriez inclure l'huile d'olive dans votre alimentation aussi.
Les Méditerranéens sont connus pour consommer plus de vingt litres d'huile d'olive chaque année mais ils sont encore loin d'être gras. Selon les experts, inclure de l'huile d'olive dans votre alimentation aide à perdre du poids. Un régime à base d'huile d'olive est encore meilleur qu'un régime pauvre en graisses.
L'huile d'olive aide à réguler et à équilibrer les niveaux d'insuline dans le corps, ce qui aide à protéger contre le diabète. Inclure l'huile d'olive dans l'alimentation aide à prévenir ou à retarder l'apparition du diabète. Alors, dites bonjour au corps sans diabète en incluant de l'huile d'olive dans votre alimentation.
Des études ont montré que la consommation régulière d'huile d'olive protège contre le vieillissement, les dommages cutanés et l'ostéoporose, vous donnant une peau saine et jeune. Sa consommation régulière ajoute une couche protectrice sur la peau.
L'huile d'olive est une excellente source de bonnes graisses ou de graisses monoinsaturées qui aident à prévenir ou à ralentir l'apparition de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Selon des études, une alimentation riche en olives et en huile d'olive réduit également le risque de développer une dépression.
L'huile d'olive aide à protéger contre le cancer du côlon, du sein et de la peau. L'huile d'olive est riche en antioxydants phénoliques et en composés anticancéreux qui aident à protéger contre le cancer du sein, le cancer de la peau et le cancer du côlon. Il est également riche en acides gras monoinsaturés qui aident à lutter contre l'inflammation chronique et excessive. Il aide également à neutraliser les effets néfastes des radicaux libres.
L'huile d'olive est riche en biophénols, qui aident à réguler le LDL ou mauvais cholestérol qui entraîne des maladies cardiaques. Les biophénols présents dans l'huile d'olive aident à réduire la TA, réduisant ainsi la plaque artérielle.
L'huile d'olive a des propriétés antimicrobiennes qui luttent contre les bactéries responsables des ulcères d'estomac. Le niveau élevé de polyphénols présents dans l'huile d'olive aide à la protection contre les bactéries causant des ulcères.
L'huile d'olive contient une quantité importante de fer qui est le facteur clé de la formation de l'hémoglobine. Le fer présent dans le corps aide également à fabriquer des enzymes qui renforcent la fonction immunitaire.
Mais afin d'obtenir correctement ces avantages pour la santé, assurez-vous que l'huile d'olive que vous achetez est réelle et non altérée. Souvent, l'huile d'olive est mélangée à des huiles bon marché et est vendue comme de l'huile d'olive pure. Alors, méfiez-vous de l'huile d'olive frelatée et assurez-vous d'acheter de l'huile d'olive de marque et certifiée.
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