Les multivitamines devraient faire partie intégrante de votre vie. Si vous n'êtes pas à l'aise avec les médicaments en vente libre, vous devriez opter pour des alternatives naturelles. Les aliments qui remplacent les vitamines sont nombreux, mais il n'y a qu'une poignée d'aliments qui remplacent les multivitamines !
Ces aliments mentionnés sur la liste sont non seulement riches en multivitamines, mais ils sont également chargés de protéines, de minéraux et d'autres éléments puissants qui vous permettent de rester en bonne santé. Consommer ces aliments une à deux fois par semaine vous évitera de tomber malade.
Les aliments riches en multivitamines aident à stimuler votre métabolisme, à contrôler votre poids, à réguler votre taux d'insuline et à contrôler votre tension artérielle. Lorsque vous commencez à consommer ces aliments, vous pouvez oublier de prendre cette forte dose de comprimé multivitaminé.
UTILISATIONS ÉTRANGES DE CES MÉDICAMENTS QUOTIDIENS
Les experts affirment que si vous consommez à la fois la pilule et ces aliments, vous mettez votre corps en danger, ce qui pourrait entraîner certains effets secondaires comme une augmentation du rythme cardiaque et de l'hypertension artérielle. Ces aliments qui remplacent les multivitamines peuvent également être ajoutés à l'alimentation de votre tout-petit, mais en petite quantité.
Les adultes devraient consommer au moins 500 g de tout aliment multivitaminé et pour les enfants, 100 g seraient suffisants. Alors, jetez un œil aux aliments puissants qui remplacent les multivitamines et notez leur importance.
L'huile de foie de morue est l'un des meilleurs aliments qui peut remplacer les multivitamines. L'huile de foie de morue contient de la vitamine D ainsi que des acides gras oméga 3 qui sont bons pour prévenir le cancer et protéger le système immunitaire.
Ce légume crucifère est extrêmement sain. C'est l'un des légumes à feuilles riches en vitamine K, en vitamine C et en cuivre. Consommer 67 grammes de cet aliment multivitaminé vous aidera à renforcer votre immunité et à combattre toute maladie infectieuse.
Le poivron jaune est l'un des meilleurs aliments puissants en multivitamines. Il contient une grande quantité de vitamine C, un élément qui prévient plusieurs maladies chroniques.
Les sardines sont le meilleur type de poisson que vous devriez consommer pour absorber tous les types de vitamines. Ces petits poissons sont riches en EPA, DHA et en acides gras essentiels oméga-3 qui favorisent une bonne santé cardiaque. Si vous consommez moins de 100 g de ce poisson, c'est suffisant pour votre corps (adulte).
Les crustacés sont l'un des meilleurs aliments qui remplacent les multivitamines. Les palourdes et les huîtres sont riches en vitamine B, potassium, sélénium et fer qui permettent à votre corps de rester fort, surtout quand vous vieillissez.
Les noix du Brésil contiennent du sélénium. Cette vitamine est essentielle pour votre santé car elle aide à prendre soin de votre thyroïde et de votre système nerveux central. Consommer 400 mg par jour évitera beaucoup de problèmes.
Cette délicieuse herbe contient du varech, du nori, du kombu et du wakamé qui sont riches en iode. Lorsque vous avez un faible taux d'iode ou une carence, vous souffrez de problèmes de thyroïde. Les femmes enceintes devraient consommer une bonne quantité d'algues car elles aident à protéger l'enfant à naître des malformations cérébrales.
Les organes des animaux sont riches en vitamines et autres minéraux qui, à leur tour, remplacent les multivitamines. Le foie contient de la vitamine B12, de la vitamine A, du fer, du folate et du cuivre; une portion de 100 grammes de cet aliment sain préviendra les problèmes cérébraux et autres problèmes du système nerveux.
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