Nous aimons tous grignoter autant que nous voulons perdre du poids. Nos habitudes de grignotage ajoutent trop de calories et très peu de nutriments à notre corps. Lorsque le grignotage est fait de manière saine, il aide à augmenter le taux de métabolisme et peut même aider à perdre du poids.
Manger des collations dans le bon rapport aidera à garder votre corps sous tension et vous aidera à perdre du poids. Les protéines alimentent la croissance de la masse musculaire maigre, ce qui aide à stimuler le métabolisme et à augmenter le taux de combustion des graisses. Alors, assurez-vous d'avoir des collations riches en protéines pour perdre du poids.
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Des études révèlent qu'il n'y a pas d'aliments qui brûlent les graisses. Mais, choisir le bon type d'aliments peut aider à augmenter la vitesse de votre métabolisme et cela peut indirectement contribuer à la perte de poids.
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Les collations riches en fibres aident à améliorer la digestion et vous empêchent de vous gaver de collations malsaines. Il est donc très important de choisir le bon type de collations pour perdre du poids.
Dans cet article, nous partageons la liste des collations qui aident à perdre du poids. Lisez la suite pour en savoir plus.
Les amandes contiennent de l'acide alpha-linolénique. Ce composant aide à réduire considérablement le poids en améliorant la capacité du corps à brûler les graisses plus rapidement. Ils sont remplis de graisses saines et de vitamine E qui aident à nourrir votre corps. Pour de meilleurs résultats, faites tremper les amandes pendant la nuit et mangez-les le lendemain matin.
Les œufs durs sont des collations nutritives après l'entraînement. Ils sont riches en acides gras oméga-3, en protéines et en vitamines essentielles. Ces nutriments aident à réduire le poids. Assurez-vous de consommer du blanc d'œuf dans votre alimentation quotidienne.
Préparez un mélange de lait d'amande, d'une cuillère à café d'huile de noix de coco, de poudre de cacao cru et de quelques brins d'épinards. Broyez-les bien et ajoutez des glaçons pour faire un smoothie vert. Cette boisson est remplie d'acides gras oméga-3 et contient des graisses saines. Pour ajouter plus de saveur à cette boisson, garnissez-la de noix de coco râpée.
Les amateurs de chocolat adorent cette collation! Si cet ingrédient est utilisé comme collation de perte de poids, c'est le meilleur choix. Le cacao contient plus d'antioxydants phénoliques que tout autre aliment. Inclure le cacao dans votre alimentation contribue à améliorer votre santé globale car il protège vos nerfs de l'inflammation et protège également votre peau des dommages oxydatifs causés par les rayons UV. C'est l'une des collations grasses les plus saines pour perdre du poids.
Vous vous demandez comment cela se trouve sur la liste ? Eh bien, le vinaigre est largement utilisé dans la vinaigrette des salades. Cet ingrédient aide à rester rassasié plus longtemps. Il aide à réduire l'effet glycémique d'un repas. Cela aide à réduire la consommation de nourriture. Le vinaigre aide également à éviter l'accumulation de graisse corporelle.
L'ajout de seulement deux cuillères à café de graines de lin aux salades vous aide à gagner 200 % des besoins quotidiens en acides gras oméga-3. C'est l'une des collations grasses à inclure dans votre alimentation quotidienne pour perdre du poids.
Une boisson sans calorie n'est généralement pas considérée comme une collation, mais c'est l'un des meilleurs choix pour réduire la faim. Le thé vert a la capacité de brûler les graisses grâce au composé antioxydant qui stimule le métabolisme, connu sous le nom d'EGCG. Boire beaucoup de ces liquides aide les processus de l'organisme à se dérouler sans heurts.
Ce sont quelques-unes des collations de notre liste. Si vous avez une collation à partager, dites-le nous.
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