Avez-vous essayé de concevoir plusieurs fois et échoué? C'est un fait que tomber enceinte n'est pas entièrement entre les mains d'une femme. L'homme partage une responsabilité égale et c'est pourquoi les hommes doivent faire attention à leur fertilité. Il est difficile pour une femme en mauvaise santé de tomber enceinte et de la même manière, il est également difficile pour un homme en mauvaise santé (qui n'est pas fertile) de mettre une femme enceinte.
Une bonne alimentation est très importante pour rester en bonne santé - à la fois mentalement et physiquement. Mais saviez-vous qu'un mode de vie et une alimentation malsains peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes ? Oui, les chercheurs disent que l'infertilité chez les hommes peut être surmontée s'ils suivent un régime alimentaire sain.
Oui, certains aliments augmentent la fertilité masculine. Mais, parallèlement à une alimentation saine, vous devez éviter certaines habitudes et certains aliments. Il n'est pas difficile de trouver les dix principaux aliments qui augmentent la fertilité masculine, mais il est certainement difficile de faire comprendre aux hommes à quel point les habitudes de fumer et de boire les affaiblissent.
Savez-vous que si votre système fertile est assez fort, votre femme peut avoir moins de risques de fausse couche ? Par conséquent, il est temps de connaître les meilleurs aliments pour augmenter la fertilité masculine. Par exemple, si vous mangez des légumes riches en vitamine C et en magnésium, votre taux de testostérone augmente.
Donc, si vous envisagez d'avoir un bébé, voici les dix principaux aliments qui augmentent la fertilité masculine-
Les huîtres sont riches en zinc. Oui, le zinc est une bonne source pour augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et produire du sperme. Donc, si vous souhaitez augmenter votre taux de fertilité, ajoutez ces fruits de mer à votre alimentation.
Les chercheurs suggèrent que les tomates sont une riche source d'amélioration de la fertilité masculine car elles contiennent un antioxydant, appelé lycopène. Le lycopène aide à structurer le sperme et améliore la motilité et l'activité. Les tomates cuites ou transformées contiennent des niveaux plus élevés de lycopène. Alors, utilisez-les en curry ou faites de la soupe.
Quels sont les meilleurs aliments pour augmenter la fertilité masculine ? L'ail est une réponse facile. Il est prouvé que l'ail contient des propriétés aphrodisiaques qui améliorent la santé sexuelle des hommes. Alors, incluez deux gousses d'ail dans votre alimentation.
Fondamentalement, vous n'avez pas besoin de raisons pour avoir du chocolat. Il a été cliniquement prouvé qu'il existe un puissant acide aminé, la L-Arginine HCL, qui est responsable du doublement du nombre de spermatozoïdes et du volume de sperme.
Pourquoi le poisson est-il considéré comme l'un des dix principaux aliments qui augmentent la fertilité masculine ? Plusieurs études ont prouvé que le nombre de spermatozoïdes chez les hommes qui consomment du poisson est meilleur que chez ceux qui n'en consomment pas. C'est grâce aux acides gras essentiels du poisson qui améliorent la circulation dans le système reproducteur et la qualité du sperme.
Des chercheurs experts ont suggéré qu'une poignée de noix dans votre alimentation régulière peut augmenter la vitalité des spermatozoïdes ainsi que la morphologie et la motilité. Cela se produit en raison de la présence d'acides gras oméga 3 dans les noix.
Si vous voulez connaître les dix principaux aliments qui augmentent la fertilité et la libido masculines, les bananes peuvent être votre choix idéal. L'enzyme, la bromélaïne, en est responsable. Une banane peut garder votre endurance intacte car c'est une riche source de vitamine B.
Si vous n'aimez pas les huîtres visqueuses, vous devriez avoir certains aliments qui contiennent du zinc. Rien de mieux que les graines de citrouille dans ce domaine. Pour la production de sperme et le développement de la testostérone, les graines de citrouille se sont avérées bonnes.
En fournissant suffisamment de vitamine C à votre corps, ce légume vert protège des dommages oxydatifs et augmente la quantité et la motilité des spermatozoïdes. Comme les asperges diminuent le niveau de radicaux libres dans votre corps, les médecins suggèrent de les conserver dans votre alimentation habituelle.
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Pour terminer la liste des dix meilleurs aliments qui augmentent la fertilité masculine, c'est la meilleure option. Le folate dans les lentilles est bon pour la fertilité masculine ainsi que pour la fertilité féminine. Il est prouvé que les hommes, qui consomment moins de lentilles, souffrent d'anomalies chromosomiques au niveau du sperme.