Les experts en nutrition se demandent si les dépendances alimentaires sont "réelles" et si c'est de la même manière que les dépendances à des substances comme la cocaïne, la nicotine, l'alcool et le jeu. Ces experts affirment également que la dépendance alimentaire est intéressante car elle implique à la fois des substances et des comportements.
Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous ont une dépendance aux croustilles. Cette malbouffe croustillante et frite est un problème sérieux pour ceux qui n'ont pas la capacité de s'arrêter à un seul. Une surconsommation de croustilles entraîne l'obésité, l'augmentation du cholestérol, les maladies cardiaques et le diabète.
10 dépendances les plus malsaines à éviter
Les croustilles contiennent 6 éléments qui sont des calories, des lipides, des glucides, des conservateurs, du sel et de l'acrylamide. Ces propriétés des croustilles manquent pour fournir au corps des éléments nutritifs et des vitamines, ce qui finit par affaiblir le système immunitaire.
Des études montrent que l'on peut sortir de cette dépendance à la pomme de terre en essayant des alternatives plus saines aux croustilles. Vous trouverez ci-dessous quelques alternatives aux croustilles. Selon les nutritionnistes, la suralimentation de ces alternatives est relativement plus saine car elles contiennent des protéines contrairement au sac normal de chips salées.
Voici quelques alternatives aux croustilles, auxquelles vous pouvez vous adonner tout de suite. Jetez un coup d'œil aux choix de croustilles les plus sains, qui sont énumérés ci-dessous :
Les pommes sont riches en protéines. Le fruit contient également une grande quantité d'antioxydants et de nutriments qui sont bons pour la santé. Couper une pomme en tranches fines ou fines. Étalez uniformément une cuillère à café de miel sur les tranches et faites-les cuire.
Ces frites saines sont populaires dans le sud de l'Inde. Fabriqué avec de l'huile de noix de coco, du curcuma, de la banane et du sel, c'est en effet l'une des meilleures options à essayer par rapport aux croustilles. Jetez un oeil à la recette.
Les nutritionnistes suggèrent de passer aux chips de jacquier s'ils sont chipoholiques. Le jacquier est une option plus saine car ce fruit contient moins de calories et de bonnes graisses. La consommation de jacquier aide également à renforcer le système immunitaire.
Une autre alternative aux croustilles est les croustilles de poire. Les poires sauvages sont utilisées pour préparer des frites car elles ne sont pas juteuses. Coupez une poire en deux et coupez-la finement en morceaux. Faites frire les morceaux dans l'huile d'olive et retirez l'excédent d'huile. Consommez ces chips saines avec une trempette à la cannelle.
Pour ceux qui ont la dent sucrée et qui ont envie de croustilles, essayez cette alternative. Les tranches d'ananas sont frites dans l'huile d'olive. Cette alternative aux croustilles est saine car l'ananas réduit la graisse corporelle et l'huile d'olive est bonne pour le cœur.
Les chips de concombre sont légères et délicieuses. Il est préférable d'ajouter des concombres à un régime amaigrissant. Ces frites ne nécessitent qu'une pincée de poivre et de sel pendant la cuisson.
Étant donné que ce légume est de nature amère, la plupart des gens s'abstiennent de le consommer. Cependant, les chips de courge amère frites sont saines car elles contiennent des propriétés qui aident à perdre du poids. C'est aussi une bonne alternative pour les diabétiques.
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