Il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre volume de sperme. Une nouvelle recherche a révélé qu'environ 90% des problèmes d'infertilité masculine sont causés par l'incapacité à produire suffisamment de spermatozoïdes, ce qui réduit en retour le nombre de spermatozoïdes. Cependant, heureusement, la plupart des hommes peuvent remédier à ce problème en modifiant simplement leur alimentation.
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Généralement, le nombre de spermatozoïdes est affecté pour certaines raisons telles que l'utilisation accrue de plastique, certains médicaments thérapeutiques ou la surutilisation d'insecticides, de pesticides et de produits chimiques industriels. Même des sources alimentaires et des choix alimentaires médiocres peuvent jouer un rôle vital dans la réduction du taux de numération des spermatozoïdes.
Des études ont révélé qu'un apport sain en micronutriments tels que la vitamine C, E, l'acide folique et le zinc aide à améliorer la qualité de l'ADN du sperme chez les hommes âgés.
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Une alimentation saine est certainement l'une des raisons les plus importantes pour augmenter votre nombre de spermatozoïdes, ainsi que votre volume de sperme. Voici une liste d'aliments qui aident à augmenter votre nombre de spermatozoïdes. Lisez la suite pour en savoir plus.
L'ail contient un composant appelé allicine qui aide à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. L'apport de cela aide à favoriser la circulation sanguine vers les organes génitaux et renforce également la qualité du sperme. Il est également riche en vitamine B6 et en sélénium, qui en retour contrôlent la sécrétion d'hormones sexuelles et réduisent les dommages causés par les spermatozoïdes.
Les noix sont riches en arginine. Cela aide à augmenter le volume de sperme et favorise également la production de sperme. Il contient également des acides gras oméga-3 qui aident à favoriser la circulation sanguine vers le pénis. Comme les noix sont également riches en antioxydants, elles aident à protéger le corps contre plusieurs maladies.
Les œufs sont riches en vitamine E et aident à prévenir la dégénérescence des tissus des testicules. Elles sont également riches en antioxydants qui neutralisent les radicaux libres et protègent les cellules. Ainsi, les ovules aident à favoriser la fertilité et à augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Les grenades sont riches en antioxydant, ce qui aide à réduire le malondialdéhyde responsable de l'endommagement des spermatozoïdes. Consommer ce fruit régulièrement peut aider le corps à tuer les radicaux libres et aussi à améliorer le potentiel des spermatozoïdes.
Les bananes sont riches en bromélaïne. Cette enzyme contrôle les hormones sexuelles. Il contient également de la vitamine A, B1 et C. Ces vitamines aident à favoriser la production de sperme et permettent également au corps d'améliorer son endurance. C'est l'un des meilleurs aliments pour augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Le chocolat noir contient un ingrédient actif connu sous le nom de L-arginine HCL. Cela aide à augmenter le volume de sperme et augmente également le nombre de spermatozoïdes. Manger du chocolat noir peut aider les hommes à avoir de meilleurs orgasmes.
Les huîtres sont riches en zinc. Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle vital dans l'amélioration des niveaux de testostérone ainsi que la production de sperme. La consommation régulière d'huîtres aide à augmenter les niveaux de testostérone, ce qui contribue également à améliorer votre désir sexuel et votre énergie.
Ce sont les 7 meilleurs aliments qui aident à augmenter votre nombre de spermatozoïdes. Si vous avez des suggestions, partagez-les avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.
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