Les salades font partie intégrante de ceux qui suivent un programme de régime amaigrissant. Les salades sont sans aucun doute saines, mais seulement lorsque vous ajoutez la bonne quantité d'ingrédients pour les rendre saines. Les salades sont extrêmement bénéfiques lorsqu'il s'agit de perdre du poids, car elles contiennent moins de calories et plus de protéines et de nutriments qui aident à remplir votre ventre.
Aujourd'hui, il y a beaucoup de bars à salade et les gens qui sont conscients de ce qu'ils consomment passent un temps interminable au bar à décider ce qu'ils doivent manger et ce qu'ils doivent ajouter à ce repas de salade.
Aujourd'hui, les experts affirment que si vous ajoutez ces 10 ingrédients à votre salade, vous serez sûr de gagner plus d'énergie, moins de poids et, bien sûr, votre immunité atteindra des sommets. Ces légumes de la liste sont également des légumes brûle-graisses, ce qui signifie qu'ils vous aident à perdre ces kilos dès que vous les consommez.
D'un autre côté, si vous voulez rendre votre salade un peu intéressante, n'ajoutez que des viandes maigres à votre repas et éloignez-vous de ces viandes rouges, qui ne font que nuire à votre santé. Alors, jetez un œil à ces 8 ingrédients que vous devez ajouter à votre salade repas :
Les légumes-feuilles foncés sont riches en vitamine K, vitamine A, vitamine C, vitamines B, folate, bêta-carotène, lutéine et de nombreux flavonoïdes qui font de cet ajout à votre salade un choix sain.
Ce légume vert est utile, car il contient des propriétés qui préviennent le cancer et renforcent votre niveau d'immunité. Par conséquent, ajoutez ce légume à votre repas.
Puisque ce légume orange est bon pour les yeux, pourquoi ne pas l'ajouter également à votre repas ? Les carottes en salade aident à prévenir les maladies cardiovasculaires et certains types de cancers.
Les betteraves sont une riche source de folate, ainsi que de minéraux comme le potassium et le manganèse, ce qui en fait un légume vraiment bénéfique pour la santé de votre cœur. L'ajout de ce légume rouge à votre salade peut également contribuer à favoriser une bonne numération globulaire.
Il y a plusieurs raisons d'aimer les poivrons. Ce légume est bon pour la santé, car il aide à renforcer l'immunité grâce à sa richesse en vitamine C.
Les haricots sont un légume sain, car non seulement ils contiennent moins de calories pour aider à perdre du poids, mais ils sont également bons pour les personnes diabétiques.
Pour les amateurs de poisson, le thon est très bénéfique et doit être ajouté à votre salade. Le thon est une excellente source de protéines maigres, et il est riche en acides gras oméga-3 bons pour le cœur.
Le quinoa est un choix particulièrement sain car il contient des protéines, des fibres, ainsi que des antioxydants bénéfiques, des phytonutriments, etc., ce qui en fait un ingrédient indispensable à votre repas de salade.