Vous pouvez commencer votre journée avec une alimentation saine. Cela dynamisera toute votre journée. Mais il y a aussi des aliments à ne pas manger le matin. Quels sont-ils ?
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Le premier repas de la journée devrait pouvoir vous alimenter et vous garder actif pour le reste de la journée. Si cela vous rend somnolent et paresseux, cela aussi, le matin même, votre journée manque de puissance.
En outre, votre petit-déjeuner doit satisfaire votre faim et vous garder rassasié jusqu'à ce que vous mangiez votre déjeuner. Votre petit-déjeuner doit pouvoir maintenir votre glycémie stable. Certains aliments ne font qu'augmenter ces niveaux et vous font vous sentir ennuyeux plus tard.
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Et puis, si vous avez aussi des objectifs de perte de poids, vous devriez faire plus attention à vos choix de petit-déjeuner. Maintenant, parlons de ce qu'il ne faut pas manger au petit-déjeuner.
Bien que vous ayez mangé du pain et de la confiture pendant votre enfance, la confiture n'est pas vraiment saine le matin. Mangez le pain avec un œuf au lieu de la confiture. Ou bien, ne mangez que l'œuf au petit-déjeuner.
Manger de la viande transformée à tout moment de la journée est malsain. Il en va de même pour le manger le matin. Ils contiennent des nitrates dont on dit qu'ils causent certains types de cancers.
Les beignets, les pâtisseries ou tout ce qui est fait de farine raffinée et de sucre sont de très mauvaises options le matin. Choisissez une option saine.
Même un burger le matin est une mauvaise idée. La plupart d'entre nous se précipitent au travail et choisissent un hamburger en chemin. Les conservateurs, les sauces et les additifs dans un burger sont tous mauvais pour la santé.
Bien que les jus de fruits soient sains, leur teneur en sucre en fait de mauvais choix pour le petit-déjeuner. Essayez un jus de légumes. Vous avez besoin d'énergie et de nutriments le matin, mais pas d'un pic de sucre ni d'un crash.
La plupart des céréales sont des produits céréaliers. Certains d'entre eux contiennent du gluten et certains d'entre eux contiennent du sucre. Ainsi, les céréales ne sont peut-être pas une bonne option, du moins le matin.
Même si vous êtes accro au sucre, ne mangez jamais de sucreries ou de desserts le matin. La plupart d'entre eux sont très riches en sucre, en glucides et sont faits de farine blanche. Ils entravent votre glycémie.