Saviez-vous que non seulement une pomme, mais de nombreux fruits et légumes de couleur rouge peuvent vous aider à rester à l'écart du médecin ? Oui, vous avez bien lu !
Ces fruits et légumes, tous de couleur rouge ou de couleurs associées, sont des centrales électriques et possèdent d'énormes réserves d'antioxydants tels que le lycopène et les anthocyanes.
Ces antioxydants présents dans ces fruits et légumes combattent les radicaux libres dans le corps et nous aident à leur tour à lutter contre des maladies comme les maladies cardiovasculaires et le cancer de la prostate. Ils diminuent également le risque d'accident vasculaire cérébral et de dégénérescence maculaire dans le corps.
Ces fruits et légumes aux couleurs vives non seulement égayent votre humeur, mais produisent également certains composés phytochimiques qui combattent les maladies.
Ce sont également une excellente source de vitamine A, de vitamine C, de potassium et de beaucoup de fibres.
Nous partageons donc ici les 10 meilleurs fruits et légumes qui ont des résultats étonnants sur votre santé. Par conséquent, assurez-vous d'avoir beaucoup de ces fruits et légumes rouges frais dans votre assiette la prochaine fois.
Une pomme par jour ne fait pas qu'éloigner le médecin, c'est aussi un réservoir d'antioxydants, de flavonoïdes et de fibres alimentaires. Il gère votre diabète, aide à prévenir les cancers du poumon, du côlon, du sein et du foie. Il réduit également l'accumulation de cholestérol dans le corps, aide à la réduction de poids et est un excellent nettoyant pour les dents.
Ils sont une excellente source de vitamine C, de biotine, de molybdène, de vitamine E et de vitamine K avec une touche de vitamine A (sous forme de bêta-carotène). Ils sont également riches en potassium, cuivre, manganèse et fibres alimentaires. L'antioxydant nommé lycopène aide à lutter contre le vieillissement cutané et est également utile dans le traitement du cancer et des maladies cardiaques.
Ces fruits contiennent des niveaux élevés de flavonoïdes et de polyphénols et de nombreux antioxydants qui aident à protéger contre les maladies cardiaques, l'arthrite, le cancer et la dysfonction érectile. La grenade peut aider à réduire l'accumulation de plaque dans les artères et à abaisser la tension artérielle.
Cela peut également vous intéresser qu'un verre plein de jus de grenade contienne plus d'antioxydants que le vin rouge ou le thé vert.
Ces beaux petits fruits sont une excellente source de flavonoïdes, de folate, de calcium, de fer et de phosphore. Les raisins rouges sont des réservoirs d'un antioxydant appelé resvératrol, qui possède d'excellentes propriétés anti-âge et aide à lutter contre d'autres types d'affections cutanées.
Les cerises regorgent d'antioxydants appelés anthocyanes. Ils aident également à lutter contre la goutte, les artères, le cancer et le diabète. Les cerises sont également une bonne source de potassium et de vitamine A et sont également riches en fibres.
La pastèque n'est pas seulement un fruit rafraîchissant, c'est aussi une banque de vitamines A, B6 et C. C'est aussi une bonne source d'acides aminés et d'antioxydants appelés lycopène. Le lycopène est bénéfique pour réduire les maladies cardiaques et le cholestérol, il améliore également la fonction des vaisseaux sanguins et réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.
La betterave fournit 19% de vos besoins quotidiens en folate. Il contient également de la vitamine B nécessaire à la croissance de nouvelles cellules. La bétanine présente dans la betterave est un phytochimique qui soutient l'immunité.
Les piments sont emballés avec le bon antioxydant appelé capsaïcine, il protège les vaisseaux sanguins. La capsaïcine augmente le métabolisme de notre corps et stimule les substances chimiques de notre cerveau qui nous aident à lutter contre la sensation de faim. Cela peut être ajouté à votre alimentation pour aider à réduire le poids.
Ils sont chargés de folate et de vitamine C. La vitamine C présente dans les fraises alimente notre système immunitaire. Le folate ou l'acide folique fonctionne très bien chez les femmes enceintes en réduisant le risque de certaines malformations congénitales et améliore également la santé cardiaque.
Ces baies minuscules mais puissantes peuvent empêcher les bactéries responsables de nombreux ulcères d'estomac de coller aux parois des voies urinaires. Ils sont riches en proanthocyanidines et en vitamine C.