En ce qui concerne l'apport en protéines, nous pensons généralement que les personnes végétariennes pourraient manquer de cet ingrédient important dans leur alimentation.
Cependant, cela ne signifie pas qu'ils succomberaient à la malnutrition sans un apport adéquat en protéines, car il existe de nombreuses sources saines de protéines pour lutter contre ce problème.
Dans cet article, nous sommes ici pour partager certaines des pires sources de protéines que les gens consomment. Les protéines sont un macronutriment de molécules d'acides aminés. Lorsque les acides aminés sont combinés en une seule molécule, nous obtenons diverses protéines.
Des études révèlent qu'il faut plus de calories pour obtenir un nombre adéquat de protéines dans un régime végétarien.
Consommer plus de haricots et de tofu augmentera les glucides dans le corps, ce qui contribue à améliorer considérablement la production de protéines dans le corps.
Maintenant, parlons des différentes sources de protéines qui sont vraiment nocives pour notre corps. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces pires sources de protéines.
La saucisse est généralement consommée comme viande de petit-déjeuner. C'est une viande hautement transformée qui contient de grandes quantités de sodium et de graisses saturées, ce qui en fait une mauvaise option pour les sources de protéines.
Aucun burger n'est considéré comme une option saine. Bien qu'il fournisse une source décente de protéines, les graisses supplémentaires contenues dans le hamburger en font certainement une option malsaine à consommer.
Ce n'est pas aussi nutritif que le beurre d'amande. Si vous souhaitez avoir un produit à base de noix, optez toujours pour des amandes. Le beurre de cacahuète est considéré comme l'une des pires sources de protéines.
C'est la malbouffe la plus populaire. Bien que la base soit faite avec de la farine de blé raffinée, la viande est transformée et extrêmement riche en calories. Si vous supposez qu'une pizza est une bonne source de protéines, vous devez faire attention à ces calories supplémentaires inutiles.
Le pain est généralement fait de blé et contient un mélange de protéines appelées gluten. Par conséquent, le pain blanc n'est pas un bon choix d'aliment protéiné pour les personnes souffrant de la maladie coeliaque et, par conséquent, cet aliment figure sur la liste des pires aliments protéinés.
L'utilisation d'huiles végétales industrielles pose de nombreux problèmes de santé graves, car elles sont très sensibles à l'oxydation et augmentent également le risque de cancer. Optez plutôt pour des huiles naturelles comme l'huile d'olive et l'huile d'avocat qui sont de bonnes sources de protéines.
Bien que les pommes de terre soient considérées comme saines, les produits qui en sont fabriqués ne sont pas du tout considérés comme sains. Ces aliments sont riches en calories et en manger une quantité excessive ne peut qu'augmenter la prise de poids.