Bien qu'un repas fait maison chargé de légumes soit certainement le meilleur, vous pouvez toujours contrôler votre apport calorique dans cette joint de restauration rapide en optant pour un repas plus sain. Le Burger Angus, un nouvel ajout copieux au menu McDonald's, contient 33 g de graisse et 11 g de graisses saturées. Il contient également 610 calories, ce qui représente environ 51% de votre apport en calories quotidien. Coupez la graisse et les calories en optant à la place pour la pellicule de sandwich au poulet grillé. À 240 calories et 8 g de graisse, ce choix de repas vous laisse de la place pour quelques frites sur le côté.
2/3Les looks peuvent être très trompeurs. Un sandwich crémeux séché au soleil à Tim Hortons peut avoir l'air plus sain qu'un hamburger gras, mais il peut en fait dépasser 400 calories avec 18 g de graisse. Pour un choix plus sain, demandez du pain brun au lieu du blanc car il contient quelques calories moins avec des fibres, des protéines et de la vitamine supplémentaires C. Vous devez également sauter sur la sauce crémeuse à l'intérieur du sandwich pour économiser quelques calories supplémentaires.
Les consommateurs croient souvent que les sandwichs sont en meilleure santé que les aliments frits et les hamburgers gras. La vérité? Même un sous-marin apparemment innocent peut être un choix de repas terriblement malsain. Le sandwich au tériyaki à poulet doux long du pied fait partie du menu faible en gras de Subway, mais contient toujours 760 calories, près de 60% de votre apport calorique quotidien. Pour rendre ce repas plus sain, demandez plutôt un poulet grillé et évitez les tériyaki et autres sauces. La meilleure façon de se remplir est de demander beaucoup de légumes dans votre sandwich. Les poivrons, la laitue et même les tomates peuvent donner à votre subdite un goût juteux et satisfaisant sans calories supplémentaires.