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8 salades qui font des repas rapides (et satisfaisants)

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Salade de poulet Jamaïcaine

Assemblez ce plat juste avant de servir:une enzyme en kiwi décompose la protéine du poulet si elle se trouve trop longtemps. Alors profitez de cette salade de dîner épicée et rafraîchissante pendant que le poulet est encore chaud.

Obtenez la recette de salade de poulet Jamaïcain .

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Sénèbres de mer et salade de pamplemousse

La roquette poivrée et le pamplemousse acidulé sont des contrepoints brillants aux pétoncles de mer et aux salades aux verts à la moutarde acidulés. Ayez ces bourgeons de fête sur la table en moins de 30 minutes!

Obtenez la recette pour pétoncles en mer et salade de pamplemousse .











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Salade de poulet à l'estragon

Une vinaigrette légère à base de tahini, de citron et d'estragon donne à cette salade de filet de poitrine de poulet beaucoup de saveur. Les bébé épinards et les segments d'orange ajoutent de la fraîcheur et les amandes contribuent à un croquant attrayant.

Obtenez la recette de la salade de poulet de l'estragon .

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Niçoise au thon frais grillé

Dans la version classique de cette salade française, les légumes sont disposés sur une assiette séparée. Mais ici, ils sont jetés ensemble dans une vinaigrette au citron. Des steaks de thon épais et frais sont cuits à moyennes rares, tranchés et placés sur la salade lancée.

Obtenez la recette de salade de thon frais grillé niçoise .

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Salade de crustacés avec vinaigrette au citron aux herbes

L'utilisation d'une partie du liquide de cuisson des crustacés pour faire de la vinaigrette enrichit la saveur.

Obtenez la recette de la salade de crustacés avec une vinaigrette au citron aux herbes .











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salade de fusilli avec du jambon et des haricots de Lima

Cette salade copieuse présente du pesto en noix et du cresson pivot

Obtenez la recette de la salade Fusilli avec du jambon et des haricots de Lima.

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Salade de blé et de crevettes bilgur

Un grain de blé grossièrement moulu, le boulgour est rapide à préparer et fait une attente de garde-manger idéale à utiliser dans les plats chauds et froids. Cette salade colorée à texture noisette est charmante à regarder et pleine de bonté savoureuse.

Obtenez la recette de blé et salade de crevettes .

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Salade de bœuf thaï

Le steak maigre mariné dans du soja, de l'ail et du jus de lime prête une prise asiatique à cette jolie salade. Le basilic, la coriandre et la menthe ajoutent un parfum grisant et des piments rouges, un coup de pied épicé.

Obtenez la recette de salade de bœuf thaï .