Cette salade combine la bonté des légumes et du thon pour une salade satisfaisante.
Obtenez la recette pour faire une salade de légumes avec du thon .
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Vous obtenez un peu de fromage avec celui-ci, ce qui est toujours satisfaisant. Utilisez cette vinaigrette sur n'importe quelle salade que vous aimez, car le coup de pied de la moutarde de Dijon et la douceur du sirop d'érable s'associeront bien à de nombreux ingrédients. À seulement 190 calories par portion, il y a beaucoup de place pour le dessert!
Faites une salade de pomme et de chedder ce soir!
La cuisson du quinoa dans des légumes ou du bouillon de poulet est ce qui donne à cette salade tellement de saveur. Étant un super aliment, cette salade de quinoa vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin après une longue journée.
Obtenez la recette pour faire quinoa avec des piments et la coriandre .
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Faire vous-même la salsa coupe beaucoup de sodium et a un goût frais et délicieux. La salsa est tellement polyvalente, faites un peu plus et ajoutez-la à d'autres repas tout au long de la semaine.
Faire steaks de flétan grillé avec tomate et salsa au poivron rouge ce soir.
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Toute chance d'ajouter un peu de fruits à vos repas est une bonne chose. Si vous vous ennuyez des mêmes vieilles recettes de poulet, essayez cette douce option. L'utilisation du jus de pêche aide à garder le poulet humide pendant que le gingembre lui donne un grand coup de pied qui se marie bien avec la douceur du fruit.
Obtenez la recette des poitrines de poulet avec des pêches et du gingembre.
Le saumon est toujours un excellent choix à faible teneur en calories. Ce plat, à seulement 179 calories par portion, est un choix sain et faible en calories qui est également super simple à faire - ajoutez juste des herbes fraîches et du jus de citron, le mettez-le au four pendant 15 minutes et c'est fait!
Obtenez la recette de saumon d'herbe au citron rôti .
(Photo:Tango Photographie)
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Les goûts succulents et frais de citron vert et de citronnelle se marient parfaitement avec des pétoncles pour un repas en semaine rapide.
Obtenez la recette pour faire des pétoncles thaïlandais ce soir.
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Si vous voulez couper la viande de votre repas, cette cuisson végétarienne est savoureuse et avec le peu de fromage supplémentaire, il semble que vous trichez. À seulement 124 calories par portion, vous pourriez avoir des secondes et être toujours sous les 300 calories!
Obtenez la recette de la cuisson des courgettes à la boucle de cheddar.
Obtenir tous vos légumes est si simple avec cette tarte. La croûte fait ressembler à une pizza et satisfait votre envie de glucides.
Obtenez la recette de la tarte à légumes rôti rustique.
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Le ragoût a une sensation d'hiver, mais c'est aussi un repas rapide et copieux qui peut généralement être préparé à une pincée car la plupart des ingrédients sont déjà dans votre garde-manger. L'ajout de haricots et de légumes en fait un repas de famille nutritif qui est super à tout moment de l'année.
Faire une courge musquée des caraïbes et ragoût de maïs ce soir.
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Le chou frisé est un super aliment que c'est un excellent ingrédient d'ajouter à vos repas partout où vous le pouvez. Si vous êtes végétarien ou que vous essayez simplement les lundis sans viande, c'est un excellent repas à faible teneur en calories à essayer. Il n'y a que quelques ingrédients dans ce plat et si vous ne voulez pas utiliser le barbecue, vous pouvez vous panser les «steaks» pour un résultat final tout aussi délicieux.
Obtenez la recette de shanghai tofu "steaks" sur le chou frisé .