saveur et fonction: Corps moyen, avec un léger goût de noisette. Idéal pour boire et dans les pâtisseries.
Avantages pour la santé: Choix peu calories qui ne lésine pas sur le goût.
qui devrait l'éviter: Quiconque a des allergies aux noix.
2/5
saveur et fonction: Corps moyen. Facile à cuisiner et agréable à boire.
Avantages pour la santé: La plus grande teneur en protéines de tous. Super comme une boisson de récupération post-entraînement.
qui devrait l'éviter :Les personnes souffrant d'allergies au soja ou de régimes déjà riches en soja.
saveur et fonction: Texture aqueuse, saveur sucrée et distincte de «riz». Idéal pour boire et avec céréales.
Avantages pour la santé: Le moins nutritif du groupe, mais bon pour les gens allergiques aux autres laits.
qui devrait l'éviter :Ceux qui recherchent une protéine et des minéraux augmentent; contient peu de l'un ou l'autre.
4/5
saveur et fonction: Un peu crémeux, peut avoir une saveur musquée. Utilisez exactement comme le lait de vache.
Avantages pour la santé: Peut être plus facile à digérer que le lait de vache. Riche source de vitamine A et de riboflavine.
qui devrait l'éviter: Les personnes souffrant d'allergies au lactose devraient faire preuve de prudence.
5/5
saveur et fonction: Taste à corps moyen et distinct. Buvez des versions aromatisées ou utilisez dans une cuisson à faible teneur en chaleur.
Avantages pour la santé: Naturellement riche en acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6, bonne source de protéines.
qui devrait l'éviter: Certaines personnes voudront éviter sa teneur élevée en gras, d'autres le goût fort.