En «engraissant vos repas», nous ne parlons pas d'ajouter un poulet frit entier à votre assiette. C'est le bon gras Cela aide à contrôler le diabète, selon une étude de l'Université nationale de Singapour présentée aux sessions scientifiques de l'American Diabetes Association 2016. L'essai randomisé a révélé qu'un régime riche en graisses (comme le régime méditerranéen ) Amélioration de la résistance à l'insuline.
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L'Université de Harvard a constaté que les buveurs de café modérés vivent plus longtemps et peuvent être plus à risque de diabète , suggérant que certains composés du café réduisent la résistance et l'inflammation de l'insuline. Mais limitez-vous à deux tasses par jour.
Cela semble évident, non? Mais une nouvelle étude publiée dans Nutrition Interventions in Diabetes Care and Education ont constaté que s'en tenir à un régime avec le diabète La glycémie maintenue chez les personnes atteintes de type 2 presque aussi bien que les médicaments. Diabetes Canada recommande que la moitié de chaque assiette de repas soit composée d'au moins deux types de légumes; L'autre moitié doit être également composée de grains entiers et de viande ou de repas, comme les œufs ou le tofu.