Nous ne vous conseillons pas de engloutir les côtés entiers du bœuf; Après tout, la graisse animale est mauvaise pour votre cœur . Mais les huîtres, le bœuf et l'agneau sont riches en zinc, un minéral avec des pouvoirs anti-inflammatoires, antioxydants et stimulant l'immunité qui peuvent combattre maladie de la gencive . La vitamine B6, abondante dans le bœuf, ainsi que les fruits de mer, combat également la maladie des gencives.
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Bien que la combinaison puisse sembler bizarre, c'est en fait le petit-déjeuner ultime pour un sourire sain. Ayez un bol de céréales avec du lait pour le calcium dont vous avez besoin pour garder vos dents en bonne santé et fortes. Ensuite, buvez un verre de jus d'orange, qui est riche en vitamine C. Cette vitamine peut aider les gencives à se réparer afin que les personnes qui en obtiennent davantage aient tendance à avoir des dents plus saines .
Mangez les épinards pour les gencives. Son bêta-carotène, qui se convertit en vitamine A Dans le corps, est un puissant antioxydant et immunité-booster . D'autres bonnes sources sont d'autres légumes verts à feuilles foncées (y compris les légumes verts de betteraves), les patates douces, les carottes, les courges d'hiver et les fruits jaunes tels que le cantaloup et les abricots.
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