Vous n'avez pas besoin de moi pour aller plus en détail sur Fast Foods . Évitez-les.
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Comme nous le savons tous maintenant, ces graisses doivent être évitées car elles provoquent une maladie cardiaque . Ils sont utilisés depuis des années dans des collations, des articles de boulangerie et de la margarine. Évitez d'acheter des biscuits, des craquelins, des pâtisseries ou tout ce qui a de l'huile hydrogénée ou des gras trans sur la liste des ingrédients.
Les chefs préfèrent mourir de faim que de manger ces aliments de brunch .
Olestra est une graisse synthétique utilisée pour fabriquer des croustilles non gras et d'autres collations. Vous pensez que, avec toute la mauvaise graisse de rap a obtenu, une graisse non gras serait formidable. Mais il a été démontré que l'Olestra se lie aux vitamines A, E, D et K et caroténoïdes de la graisse - nos nutriments antioxydants - et pour les éliminer du système. Peu importe le fait que Olestra provoque maux d'estomac et d'autres problèmes digestifs, sa consommation encourage les gens à sauter les fruits et légumes pour les collations qui ne semblent pas menacer.
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Trouvé à des niveaux élevés dans les viandes salées telles que le bacon et hot dogs , Les nitrates conservent la couleur et empêchent les microbes de s'installer. Mais ils sont mauvais - vraiment mauvais. Le nitrate lui-même est inoffensif, mais il peut se convertir en nitrite dans votre corps, qui à son tour peut former des nitrosamines, puissants produits chimiques cancer du cancer . Dans la mesure du possible, recherchez des viandes biologiques sans nitrate. Si vous devez manger des aliments contenant des nitrates, prenez de la vitamine C supplémentaire comme il est connu pour empêcher la conversion en nitrosamines dans votre estomac.
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Je ne parle pas ici de quantités modérées de vin rouge, mais des quantités excessives d'alcool. La toxicité du foie est le principal problème lorsque nous dépassons nos limites, et cela, comme nous l'avons appris, provoque un excès de radicaux libres.
voici comment repérer les signes silencieux de la maladie du foie graisseuse .
Ils ont bon goût, mais ils peuvent transporter des bactéries mortelles qui peuvent provoquer une maladie ou une mort grave. Vous prenez un gros risque chaque fois que vous les consommez. Les huîtres et les poissons sont généralement des aliments sûrs et nutritifs si vous les faites cuire en premier.
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Les graisses animales saturées comprennent les viandes grasses, en particulier le bœuf et le porc, et la peau sur la volaille. Il comprend également des produits laitiers complets tels que le fromage, le lait et la crème. Viande grasse et produits laitiers Ayez des contributions à faire à un régime nutritionnel qui nourrit votre cerveau mais pas beaucoup qui ne peuvent pas être trouvés ailleurs.
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C'est une mauvaise façon d'obtenir des liquides à court terme et un excellent moyen de développer diabète à plus long terme. La pop est pleine de sucre ou édulcorants artificiels et contient souvent de la caféine, des couleurs artificielles et des saveurs. Remplacez la pop en mélangeant de l'eau mousseuse par jus frais et pur . Bonus:Le jus étincelant a meilleur goût que POP. (C'est pourquoi les embouteilleurs pop essaient de l'imiter.)
Il s'agit notamment de frites, même si elles sont faites d'huile végétale. Essayez d'éviter ces derniers. L'équilibre des graisses dans notre alimentation s'est déplacé trop loin vers la variété oméga-6 que l'on trouve dans la plupart des huiles végétales transformées. Nous exagérons le sel, conduisant à de nombreux cas de pression artérielle élevée . Et il y a maintenant des preuves que trop de ces graisses et des aliments riches en sodium peuvent conduire à des maladies chroniques spécifiques. Une des raisons pour lesquelles nous voulons compléter le régime avec les huiles oméga-3 nécessaires est de retrouver l'équilibre des oméga approprié et d'empêcher tout de l'inflammation aux maladies cardiaques.
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Ils peuvent ne pas être intrinsèquement mauvais pour vous s'ils contiennent tous les «bons» ingrédients, mais ils vous empêchent de manger des aliments frais, entiers et naturels qui contiennent plus de nutriments et de phytochimiques contre les fibres et les maladies. Vous pouvez être tenté de les excuser comme «mieux que la restauration rapide». Vous pouvez parfois vous faire pression pour le temps. Mais ne laissez pas la paresse simple déplacer les vrais aliments dans votre alimentation.
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adapté de la prescription antioxydante par le Dr Bryce Wylde.
Copyright © 2008 par le Dr Bryce Wylde. Extrait avec la permission de Random House Canada, une division de Random House of Canada Limited.