Les aubergines sont riches en fibres et faibles en calories, ce qui en fait l'ajout idéal à tout plan de perte de poids. Bonus:les aubergines sont super polyvalentes! Vous pouvez les faire cuire dans une succulente aubergine parm, les écraser dans un baba ghanoush ou les faire tournoyer en rollatini - les possibilités sont infinies.
2/9
La peau d'aubergine n'est pas seulement jolie et violette, elle est recouverte d'un puissant antioxydant appelé nasunin Cela protège les membranes des cellules cérébrales et aide au transport des nutriments et à l'élimination des déchets. Quoi de plus? La nasunin a également été prouvée pour prévenir la neuroinflammation et augmenter le flux sanguin - ce qui pourrait aider à améliorer la mémoire.
Ces habitudes quotidiennes peuvent aider à booster votre mémoire .
Fatigué du lait? Jetez une aubergine dans le presse-agrumes! Les composés végétaux naturels de ce merveilleux fruit ont été réduits pour réduire l'ostéoporose , favoriser les os plus forts et augmenter la densité osseuse. Les aubergines sont également remplies de fer et de calcium - deux minéraux très importants pour la santé osseuse.
4/9
La peau a tendance à se sécher, surtout pendant les mois d'hiver. Préparez-vous pour l'hiver (ou prenez une journée de soins personnels) en fouettant un masque facial aubergine. Tout ce dont vous aurez besoin est une demi-tasse d'aubergine déchiquetée, 2 cuillères à soupe. jus d'aloès et 1 cuillère à café. Miel. Remuez-les et étalez-les sur votre peau. Laissez-le reposer pendant 10 à 15 minutes, puis laver complètement.
Pamper-vous avec ces Recettes de masque de visage maison .
5/9
Les aubergines contiennent des enzymes saines qui stimulent les follicules pileux, ce qui favorise une croissance des cheveux sains. Les aubergines sont également riches en eau, ce qui aide à restaurer et à adoucir ces brins cassants embêtants. Lavez vos cheveux avec du jus auberge pour maintenir la brillance naturelle et le lustre de vos cheveux.
Ce sont les sournoises pour lesquelles vos cheveux tombent .
Les aubergines offrent une vitamine C , qui protège notre peau et notre corps contre les dommages oxydatifs. La vitamine C empêche également d'autres signes de vieillissement, y compris les ridules, les rides et les taches sombres.
7/9
Vous connaissez cette belle peau noire à pur et dont nous avons parlé? Eh bien, il s'avère que ce n'est pas seulement bon pour votre cerveau mais aussi pour votre tension artérielle. Les aubergines contiennent des anthocyanes, qui ont été prouvées pour baisser la pression artérielle des patients.
Découvrez ces autres aliments qui abaissent la pression artérielle .
8/9
L'ajout d'aubergines à votre alimentation peut garder votre niveau de glucose sous contrôle. En effet, les aubergines sont riches en fibres. Les fibres peuvent abaisser la glycémie en ralentissant le taux de digestion et l'absorption du sucre - l'absorption de la fleur maintient non seulement les niveaux de glucose équilibrés, mais il empêche également les pointes et les collisions.
Voici combien de fibres vous devez manger pour prévenir la maladie .
Ce superaliment est une merveilleuse alternative lorsque vous essayez de réduire les calories, mais que vous avez toujours envie de copieuse et délicieuse. Voici des spécifications nutritionnelles approximatives par 1 tasse d'aubergines cuites (99g):
Faim encore? Obtenez la recette pour aubergine grillée avec des herbes et du vinaigre balsamique .