Vous ne remarquerez même pas cet échange de quinoa sain et à faible glucide contre le riz. Le quinoa est une graine légèrement noisette qui a la même consistance que le riz. Essayez-le d'elle-même pour un plat d'accompagnement facile, ou échangez votre recette habituelle de riz frit chargé de glucides pour cette salade de quinoa et de canneberge plus claire plus légère .
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Vous ne pouvez pas profiter de votre hamburger juteux sans un côté de frites salées? Coupez les glucides et montez la saveur avec des frites de carottes rôties. Ils sont faciles à préparer et à goûter légèrement sucrés. D'autres alternatives à l'affrontement pourraient inclure des patates douces, des navets ou du jicama.
Ce sont les aliments que les nutritionnistes ne mangent jamais tard dans la nuit .
Si vous avez une faiblesse pour le fromage et les craquelins, nous avons un échange savoureux pour vous. Donnez vos papilles avec des chips au fromage. Ces flocons de fromage au four ont le même croquant et une saveur bien plus savoureuse.
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Lorsqu'un hamburger ordinaire enveloppé dans de la laitue ne le coupera pas, soyez créatif avec des petits pains de hamburgers à champignons Portobello. Leur texture charnue complète parfaitement un hamburger, et ils sont simples à faire.
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Si vous n'avez pas encore essayé un bol de courge spaghetti avec une saucisse copieuse et des tomates, vous avez manqué. Même les amateurs de glucides les plus graves ne peuvent pas résister à ce swap à faible teneur en glucides. Faites simplement rôtir votre courge spaghetti, puis ramez les cordes avec une fourchette pour un dîner de pâtes en quelques minutes.
Vous avez probablement mal brisé les pâtes tout ce temps .
Les salades détrempées vous ont fait tomber? Ajoutez le croquant qui vous manque avec des amandes en tranches. Sauver la noix sur votre salade ajoute de la profondeur et de la saveur tout en évitant les calories vides des croûtons.
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Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire à faible glucide, il est facile d'en avoir assez de poitrine de poulet grillée avec du brocoli tous les soirs. Pimentez votre routine avec des lasagnes ringardes et gluantes. L'utilisation de tranches d'aubergines au lieu de nouilles vous donne toute la texture sans les glucides.
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Parfois, vous avez juste envie de ce croquant indubitable et graisseux de vraies croustilles. Coupez les glucides avec des tranches de pepperoni cuites au four. Ils sont nets et croquants tout en offrant des tonnes de saveur de pizza. Ils sont populaires auprès de la foule Keto , mais faites une délicieuse collation pour quiconque a envie de chips.
Qu'il s'agisse d'un repas de vacances traditionnel ou d'une nuit froide, la purée de pommes de terre est la nourriture réconfortante ultime, mais le chou-fleur est un concurrent fort. Le chou-fleur en purée et cuit à la vapeur avec un peu de sel et de beurre trompera même les amateurs de pommes de terre de purée les plus passionnés!
Cette nourriture peut vous aider à vous endormir et à augmenter votre QI !
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Lors de la coupe des glucides, la plupart d'entre nous envisagent de limiter le pain et les pommes de terre, mais le sucre est un glucide sournois qui trouve son chemin dans la plupart de nos aliments. Gardez la douceur tout en abandonnant les glucides lorsque vous passez à la stévia édulcorante à base de plantes
MSG est-il mauvais pour vous? Les dernières recherches pourraient vous surprendre .
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Si vous avez manqué votre sandwich de dinde habituel au déjeuner tous les jours, essayez d'échanger une enveloppe de laitue plus saine contre le pain. Cette option plus légère offre un resserrement satisfaisant et ne mènera pas à cette crise de l'après-midi.
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En ce qui concerne votre dessert préféré, il peut être difficile de trouver une alternative à faible teneur en glucides. Les brownies de haricots noirs sonnent bien en théorie, mais ne mesurent jamais tout à fait à la vraie chose. Farine d'amande à la rescousse! Sa texture fine et sa saveur de noisette sont parfaites pour à peu près n'importe quel dessert.
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Voici un échange de glucides bas que vous n'avez probablement jamais essayé; Écorce de porc pour la chapelure! Ils ont la texture parfaite et peuvent ajouter beaucoup plus de saveur que la chapelure nature.
C'est le pour cent des végétariens et des végétaliens qui remontent à la viande .
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Tout comme le chou-fleur, la courgette est un légume sans fioritures qui peut vraiment apparaître lorsqu'il est utilisé à la place des glucides. Essayez d'échanger votre croûte habituelle de calorique pour un repas à faible glucide étonnamment délicieux.
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Ce n'est pas parce que vous coupez des glucides que vous devez manquer les crêpes du samedi matin avec la famille. Fouetter ensemble une banane en purée avec deux œufs et une pincée de cannelle pour la recette de petit-déjeuner à faible teneur en glucides de tous les temps.
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Que vous fouilliez des burritos copieux et ringards ou des tacos de poulet thaïlandais légers, envelopper vos délicieux ingrédients dans des feuilles de chou frisé au lieu d'une tortilla est un moyen facile de couper les glucides sans sacrifier le plat. Les feuilles de chou frisé sont robustes, donc ils ne laisseront aucune garniture savoureuse se glisser.
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