Votre thé vous «obtient-il»? Est-ce que cela hoche la tête lorsque vous dites que certains jours, vous vous sentez comme un croisement entre un Ninja et Mary Poppins, et certains jours, vous vous présentez au parc avec une cuillère dans votre poche et aucune idée de comment il est arrivé? Sinon, je voudrais vous présenter mon thé. Il est fait avec des adaptogènes, qui sont des herbes qui aident le corps à s'adapter au stress. Pas en encourageant exactement une réponse spécifique, mais plus en poussant votre corps vers l'équilibre de toutes les manières dont elle a besoin. Parce que ça t'amène.
Comme je l'ai expliqué ici, si la caféine est comme une carte avec des instructions du point A (somnolent) au point B (alerte), les adaptogènes ressemblent davantage à un système GPS qui comprend où vous êtes et vous aide à arriver où vous devez aller (équilibré ). Il a un effet de centrage et de centrage que j'ai trouvé vraiment utile les jours chargés.
Étant donné que les herbes adaptogènes travaillent ensemble en synergie, j'en ai incorporé plusieurs qui sont considérées comme bénéfiques pour tous les types de personnalité. (Oui, vous devez totalement jouer au entremetteur avec des adaptogènes. Certains, comme Panax Ginseng, ont tendance à être trop intenses pour des personnalités de type A, mais certains sont généralement considérés comme compatibles avec les enfants, les personnes âgées et tous les deux personnes entre les deux.)
Les thés extraient les nutriments trouvés dans les herbes à l'aide d'eau, tandis que les teintures les extraient à l'aide d'alcool. Bien que cela puisse sembler au début basé sur la préférence, il y a plus que cela.
Bien que les thés puissent tirer de nombreux nutriments trouvés dans les herbes - flavonoïdes, vitamines et minéraux, par exemple - il y en a qui sont laissés pour compte. L'alcool extrait les composés «difficiles à obtenir» tels que les alcaloïdes, qui sont souvent considérés comme ayant une valeur thérapeutique. En fait, ils ont fait l'objet de recherches pharmaceutiques sur le développement des médicaments. (source)
Bien sûr, les thés sont prêts presque immédiatement, et les teintures mettent environ six semaines à se préparer. Ainsi, bien que les teintures puissent être préférées dans certains cas, les thés sont une option profondément nourrissante et rapide. Cette délicieuse recette utilise la méthode de décoction pour maximiser la quantité de nutriments extraits, ce qui est particulièrement important lorsque les racines et les baies sont utilisées. (Si vous êtes intéressé à essayer les deux méthodes, vous pouvez trouver mon adapt + Thrive Support Tincture Recepe ici)
Quelques herbes dans ce mélange - le basilic sacré, l'Ashwagandha et la racine de réglisse - ne sont pas recommandés pour les mamans enceintes. Cependant, selon le manuel de la sécurité botanique, il n'y a pas de contre-indications connues pour les mamans infirmières. (Je suis en allaitement et c'est l'un de mes thés préférés!)
Certains adaptogènes, comme Eleuthero, peuvent être pris pendant de longues périodes. Cependant, de nombreux herboristes recommandent de faire tourner les adaptogènes utilisés tous les deux mois. Ce mélange contient une racine de réglisse, qui selon le manuel de sécurité botanique peut être pris jusqu'à six semaines avant un repos nécessaire. Je recommande de faire tourner ce thé avec un autre mélange d'adaptogène à ce moment-là, ou simplement d'omettre la réglisse. (Si vous souhaitez que je partage plus de recettes de mélange, faites-le moi savoir dans les commentaires!)