10 conseils pour oublier le passé et passer à autre chose

Nous avons tous fait des erreurs et vécu de mauvaises expériences, et nous serions des menteurs si nous disions que non. Mais les gens formidables ne passent pas leur temps à ressasser le passé; au lieu de cela, ils se concentrent sur le présent et préparent un avenir meilleur.

Vous ne pouvez pas changer le passé; tout ce que vous pouvez faire, c'est en tirer des leçons, pardonner et passer à autre chose. Naturellement, sortir du passé ne se fait pas du jour au lendemain. Cela prend du temps, et cela demande des efforts. Et si vous cherchez à abandonner le passé et à commencer à vous concentrer sur l'avenir, voici 10 meilleurs conseils pour y parvenir.

Le passé est le passé - Souvenez-vous que

Cela semble évident et simpliste, mais beaucoup de gens oublient trop facilement que le passé est fait et ne peut être ni défait ni refait. Ce que vous devez faire, c'est enfin comprendre que le passé n'est vraiment que cela - le passé. Il n'est pas accessible et vous ne pouvez rien y changer.

Une fois que vous commencerez à réaliser cela, vous commencerez à guérir. Vous arrêterez de vous blesser avec des questions telles que "Mais et si j'avais fait ceci ou cela?" et se concentrer sur le présent et l'avenir. Plus vous acceptez que vous ne pouvez rien changer à ce qui s'est passé, plus vous serez en mesure de trouver une solution.

Acceptez que votre passé fasse partie de qui vous êtes

Pensez à toutes les personnes qui vous inspirent le plus avec leurs vies fascinantes, captivantes et peut-être réussies.

Ensuite, demandez-vous si vous pensez qu'il serait ce qu'il est s'il avait effacé une partie de son passé ?

Oprah Winfrey a été élevée par une mère célibataire dans un quartier pauvre parce que son père voulait sortir. On pourrait dire qu'elle a pris le pire départ possible dans la vie, mais son passé a contribué à faire d'elle ce qu'elle est aujourd'hui. Cela lui a inculqué des valeurs et un sens aigu de ce qui est bien et mal.

Tout ce que vous avez fait jusqu'à présent a fait de vous ce que vous êtes. Acceptez ceci.

Croyez en ce que vous faites

Oubliez votre passé un instant et entraînez vos pensées sur votre objectif. Croyez en ce que vous faites. Vous avez peut-être fait des erreurs auparavant, mais tout le monde aussi. Abraham Lincoln a subi de nombreux revers avant de finalement devenir président. Il a continué parce qu'il croyait en son but.

Créer une liste de répétition

Vous ne pouvez rien changer au passé, mais vous pouvez apprendre du passé.

Vous devriez prendre un peu de temps pour écrire une liste de choses à faire. Il s'agit essentiellement d'une liste de toutes les choses que vous avez mal faites et que vous allez maintenant corriger en écrivant comment vous les feriez différemment si vous pouviez remonter dans le temps.

Ceci est essentiel pour nous aider à apprendre de nos erreurs. Si vous n'analysez pas où vous vous êtes trompé dans le passé, vous risquez de commettre les mêmes erreurs encore et encore.

Écrire une liste de re-faire est incroyablement affirmatif; vous vous sentirez bien en sachant que vous avez fourni une solution positive.

N'oubliez pas que vous avez fait de votre mieux

C'est vraiment facile de s'en prendre aux occasions manquées. Peut-être que vous n'avez pas obtenu le travail que vous vouliez vraiment, ou peut-être que votre premier rendez-vous ne s'est pas aussi bien passé que vous l'auriez souhaité.

Mais plutôt que de continuer à vous faire du mal, rappelez-vous plutôt que vous avez fait de votre mieux à ce moment-là. D'accord, peut-être que vous auriez pu faire mieux - et peut-être que vous ferez mieux la prochaine fois - mais souvenez-vous de ce que vous avez ressenti pendant ces moments. Vous êtes-vous senti nerveux lors du premier rendez-vous ? Alors, qu'auriez-vous pu faire de plus ?

Quelles que soient les raisons de vos performances, prenez du recul et tirez-en des leçons.

Mettre les choses en mots

J'ai pensé que c'était un conseil stupide quand mon ami m'a dit de mettre ce qui dérangeait sur papier avant de tout déchiqueter et de tout jeter.

Mais bon, c'était tellement bon.

Réduire le passé

Une astuce courante utilisée par les psychologues qui traitent des personnes qui ont du mal à se remettre d'expériences passées est de leur demander d'imaginer une mauvaise expérience qui leur passe par la tête. Lorsque vous créez une image mentale de quelque chose, vous pouvez le voir clairement dans votre tête. Ce n'est pas forcément si génial ! Vous le voyez, l'entendez et le ressentez sous vos yeux.

Ce que vous devez ensuite faire est de saisir cette image et de la vider de sa couleur tout en supprimant tout le son. Alors maintenant, tout ce que vous avez est une lecture grossière, en noir et blanc, floue et en sourdine de votre mauvaise expérience.

Ensuite, vous devez le rétrécir pour qu'il devienne un petit carré dans un coin de votre esprit. Si vous pouvez le faire à chaque fois que vos pensées commencent à errer dans votre passé, ce sera toujours une petite image en noir et blanc en sourdine dans un coin reculé de votre esprit. Cela n'aura aucun sens !

Libérez-vous des personnes négatives

Il y a peut-être des gens dans votre vie qui aiment vous rappeler votre passé.

"Hé, souviens-toi de cette fois où tu..." disent-ils avec un sourire et un petit rire.

Vous n'avez pas besoin de ces personnes autour de vous. Passez moins de temps avec les cyniques et plus de temps avec des visages frais et positifs.

Donnez une tournure positive aux choses

J'avais un ami qui avait une très mauvaise gueule de bois qui l'a complètement dissuadé de boire. Il a dit que l'expérience l'avait vraiment effrayé et qu'il pensait sérieusement avoir causé des dommages internes.

Il est resté six mois sans un autre verre, ce qui était inhabituel pour lui car il était généralement la vie et l'âme de la fête.

Il est venu vers moi et m'a dit comment cet épisode avait changé sa vie pour le pire. « Je ne vais plus dans les bars et les clubs. Je n'ai rien à attendre. Je ne pense qu'à la gueule de bois, et je ne peux plus y faire face."

Bien sûr, il avait eu une mauvaise expérience, mais je lui ai dit de regarder les points positifs. Il ne buvait plus, il était donc en meilleure santé qu'il ne l'avait jamais été. Il avait économisé beaucoup d'argent aussi, et gagnait aussi plus d'argent.

Parfois, c'est ce que vous devez faire. Vous devez revenir sur une expérience négative et demander à trouver les points positifs qui en sont ressortis.

Créez de nouveaux souvenirs !

Le meilleur moyen d'arrêter de ressasser le passé ? Créez de nouveaux souvenirs géniaux ! Vivez votre vie sans regret. Profitez-en pendant que ça dure.

Restez heureux !