10 conseils pour dire adieu à l'image corporelle négative et commencer à s'aimer

Nous aimerions tous dire que nous sommes positifs pour le corps. J'aimerais moi-même pouvoir le dire. Dans le passé, j'ai dit que j'avais un corps positif, mais j'ai aussi déploré que j'étais un corps négatif. Il y a eu des moments où je me suis regardé dans le miroir et je n'ai pas apprécié le reflet.

Ma principale résolution du Nouvel An cette année est d'être plus positive pour le corps. Je n'en suis pas encore là, je l'avoue, mais j'y travaille définitivement. Je ne m'aime pas à 100%, mais je ne me déteste pas non plus à 100%. Je suis quelque part au milieu. Je fais des progrès et j'espère que l'été prochain, je pourrai me pavaner sur la plage en toute confiance.

Ce n'est pas agréable quand on se sent déprimé par son corps. Cela peut vous mettre dans un véritable trou et cela affecte de nombreux domaines de votre vie. Vous avez peur d'aller à des rendez-vous, et vous n'avez même pas envie d'aller au gymnase, même si cela vous aiderait beaucoup. Je sais ce que tout cela ressent, c'est pourquoi je vais partager avec vous 10 conseils pour dire adieu à l'image corporelle négative et recommencer à vous aimer.

Arrêtez de vous comparer aux autres

La seule chose qui va vous garder piégé dans l'enfer de la haine corporelle est de vous comparer aux autres. Bien sûr, nous avons tous regardé le corps d'une autre femme et souhaité que le nôtre soit comme le leur.

Mais nous ne regardons pas tous le corps d'une autre femme et nous nous sentons soudainement inférieurs.

Vous, cependant, faites. Et c'est vraiment, vraiment mauvais.

La perfection est une illusion. Feuilleter des pages et des pages de magazines dans lesquels des femmes ont été photoshoppées pour ressembler à des déesses va déformer votre vision de la réalité et vous faire vous sentir encore plus mal.

Regarder les photos Facebook de vos amis ne vous aidera pas non plus. Votre corps est rare et il peut avoir quelques défauts, mais tout le monde aussi.

Vous pensez que vos amis sont tous satisfaits de leur corps, même s'il est magnifique dans cette robe plus moulante que moulante ? Non! Nous avons tous des défauts et nous y travaillons tous. Votre corps est unique, alors arrêtez de le comparer.

Et n'oubliez pas qu'il y aura toujours quelqu'un qui comparera son corps au vôtre. C'est un cercle vicieux.

Votre corps est de l'art

Le grand artiste britannique Lucien Freud n'a pratiquement peint des personnes nues qu'au plus fort de sa carrière. Son idée de la beauté n'était certainement pas l'idée conventionnelle de la beauté; il a peint les gens avec des verrues, en mettant l'accent sur leurs contours, leurs lignes, leurs rides, leurs imperfections, leur graisse abdominale, leurs veines, etc.

Pourquoi a-t-il fait ça ? Parce qu'il savait que la beauté est subjective et que le corps humain est le plus artistique lorsqu'il est spectaculairement imparfait.

Laissez les modèles maigres à Photoshop et aux magazines de célébrités. Votre corps va pendre dans les galeries.

Soutenez votre corps

Lorsque nous sommes enveloppés dans une image corporelle négative, tout ce que nous avons envie de faire, c'est de soupirer sur notre corps d'être ainsi.

Mais ce n'est pas un support et cela ne vous mènera certainement nulle part. Ce que vous devez commencer à faire, c'est montrer à votre corps un peu d'amour. Donnez-lui une meilleure alimentation, allez-y doucement et faites les choses dont il a besoin. Détoxifiez si nécessaire et réduisez les mauvaises habitudes telles que fumer et boire. Parfois, votre corps attend que vous fassiez le premier pas ici.

N'oubliez pas que la vie est bien trop courte pour cela

L'une des choses qui m'a aidé à sortir de mon dégoût personnel il y a quelques années a été le rappel que la vie est bien trop courte pour être absorbé par les choses que je déteste chez moi.

Il y a tant à voir et à faire, alors pourquoi laisser quelques mauvais sentiments à propos de votre corps vous retenir ? Saisir le jour !

Redirigez votre attention vers quelque chose que vous aimez

On m'a récemment demandé ce que je détestais le plus dans mon corps.

"Mes jambes," dis-je tristement. "Mon ventre, mes bras..."

Ensuite, on m'a demandé ce que j'aimais le plus dans mon corps. On ne m'avait jamais posé cette question auparavant, et ce fut une agréable surprise. Dire à quelqu'un ce que j'ai aimé sur mon corps était quelque chose de nouveau pour moi. J'étais excité.

"Oh, j'aime mes yeux," dis-je. J'ai été encouragé à en dire plus. "J'aime aussi mon sourire."

Il s'est avéré qu'il y avait des choses pour lesquelles je devrais être reconnaissant et cela m'a vraiment inspiré à détourner l'attention des choses que je détestais.

J'ai réalisé que j'avais des yeux pour voir, des oreilles pour entendre et une bouche pour sourire. C'était super.

Habillez-vous convenablement

Mon amie a eu des problèmes similaires à moi depuis un moment maintenant :elle déteste vraiment son corps. Je trouve qu'elle aggrave la situation en achetant des vêtements qui ne conviennent tout simplement pas à sa morphologie.

Elle a récemment acheté une robe qui, selon elle, "ressemble à une tente", quand je la porte. Elle a dit qu'elle avait l'impression d'être une "tente qui marche et qui parle".

Je ne comprenais tout simplement pas pourquoi elle portait des vêtements qui ne lui convenaient pas.

Les vêtements font la femme et il est important que vous portiez des vêtements qui a) vous conviennent et b) vous permettent de vous sentir à l'aise dans votre corps.

Vous ne voulez pas porter de vêtements qui vous mettent mal à l'aise et qui mettent en valeur les parties de votre corps que vous détestez. Portez quelque chose qui vous rendra confiante et belle.

Sourire !

C'est incroyable comme notre esprit et notre corps sont connectés. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous commencez à agir déprimé. Vos épaules se voûtent, vous baissez la tête et vous donnez des coups de talon.

Lorsque vous vous sentez incroyablement négatif à propos de votre image corporelle, cela affectera toute votre physiologie. Votre posture sera mauvaise et votre langage corporel dira :"C'est une femme qui n'a aucune confiance en elle."

Lorsque vous souriez davantage, vous vous sentez plus heureux. Et lorsque vous vous sentez plus heureux, vous vous sentez plus positif et confiant. Cette mentalité heureuse commence à s'infiltrer dans votre physiologie et vous commencez à marcher droit, la tête haute et les épaules redressées. Ceci, à son tour, vous aidera à vous sentir mieux dans votre image corporelle.

Remerciez votre corps pour tout ce qu'il a fait pour vous

Votre corps a fait beaucoup pour vous au fil des ans. Il s'est occupé de vous lorsque vous avez attrapé la grippe. Il a été là pour vous lorsque vous avez voulu participer à une journée sportive à l'école. Il vous permet de vous lever le matin après une nuit de sommeil fantastique et il sera là pour vous dans les années à venir.

Alors, comptez vos bénédictions et non vos défauts pour une fois.

Profitez de votre corps

Lorsque ma haine de soi était à son apogée, un ami perspicace m'a fait remarquer que je n'appréciais pas exactement mon corps. Je n'en tire pas le maximum, dit-elle.

"Que veux-tu dire?" ai-je demandé, perplexe.

"Vous ne faites rien avec ce bar affalé sur le canapé en regardant Netflix."

Elle avait raison. J'ai suivi ses conseils et j'ai commencé à profiter davantage de mon corps. J'ai suivi des cours de yoga, couru et marché. J'en ai tiré plus.

Et tu sais quoi? C'était incroyable.

Arrêtez de reporter les choses

Avez-vous déjà reporté quelque chose à cause de votre corps ? J'ai bien sûr. Une fois, j'ai annulé un rendez-vous parce que j'avais peur qu'il me voie nue.

Oui, à un premier rendez-vous. C'est à quel point j'étais irrationnel.

Ne laissez pas votre corps vous retenir. Nous sommes très rarement objectifs à propos de nous-mêmes, et à ce titre, cette petite tache que vous détestez peut même ne pas être perceptible par quelqu'un d'autre. Donnez à votre corps une chance de briller.

Quels sont vos meilleurs conseils pour commencer à vous aimer davantage ?

Restez heureux !