10 petits changements que vous pouvez apporter pour désintoxiquer votre vie et devenir la meilleure version de vous-même
Il est difficile d'être la meilleure version de vous-même lorsque vous vous sentez constamment épuisé, léthargique et démotivé. Vous connaissez la sensation :vos jambes ne veulent pas courir, vos bras ne veulent pas se lever et votre esprit ne veut tout simplement pas penser. Vous vous sentez totalement exposé. Qu'est-ce que ça donne ?
Chaque fois que nous nous sentons fatigués physiquement et mentalement, c'est souvent parce que notre corps et notre esprit ont besoin de se désintoxiquer. En termes simples, votre alimentation et l'environnement vous ont inondé de tant de toxines que votre foie a maintenant du mal à faire face. Une fois que vous avez éliminé ces toxines de votre système, vous vous sentez tellement mieux. Vous devenez fondamentalement la meilleure version de votre vie.
Détoxifier votre vie n'est pas toujours une affaire de changement de régime alimentaire. Il y a de nombreux changements que vous pouvez faire pour devenir une meilleure personne qui réalise son potentiel. Jetons un coup d'œil à 10 d'entre eux.
Soyez gentil avec vous-même
La première étape pour vivre une vie meilleure est de prendre davantage soin de vous. Lorsque nous ne prenons pas soin de nous, il est facile pour la dépression de s'installer. Nous mangeons de la malbouffe et passons nos journées avachis sur le canapé à regarder de mauvais films. Bien sûr, nous allons nous sentir négatifs !
Prendre soin de soi conduit à une attitude plus positive. Soyez plus conscient de ce que vous mangez, de ce que vous portez et de la façon dont vous traitez votre corps en général. Respectez-le en le promenant, en faisant du jogging ou peut-être même en vous inscrivant à une salle de sport. Tirez-en le meilleur parti.
Commencez chaque journée avec de l'eau citronnée
Même les Grecs savent que commencer la journée avec la bonne boisson vous donne une meilleure chance de réussir. Le grand médecin grec Hippocrate avait l'habitude de traiter ses brevets avec du vinaigre de cidre de pomme le matin car il savait que cela nettoie nos systèmes et combat les bactéries et les germes.
Nettoyer votre système tout de suite le matin vous prépare pour le reste de la journée. Votre esprit sera clair et votre corps sera dynamique et plein d'énergie.
Trouvez votre passion
Lorsque nous ne savons pas quelle est notre passion, nous sommes plus enclins à nous sentir déprimés. Nous vacillons d'un jour à l'autre, nous sentant tristes et misérables. Nous manquons de vivre notre vie.
Mais il est difficile de sortir de cette ornière à moins de savoir où se situent vos passions. Une fois que vous avez trouvé vos passions, vous pouvez alors commencer à faire des activités qui sont bonnes pour le corps et l'esprit. Peut-être pourriez-vous rejoindre une équipe sportive ou vous mettre à la peinture. Quoi que vous fassiez, souvenez-vous que la passion domine toujours la passion.
Démarrer l'extraction de jus
Le jus est un moyen fantastique d'obtenir beaucoup de fruits et légumes frais d'un seul coup. Après tout, beaucoup d'entre nous ne mangent tout simplement pas assez de fruits et légumes entiers, principalement parce que nous n'aimons pas trop les fruits et légumes entiers, ou parce que nous manquons simplement de temps pour les intégrer à notre alimentation. Mais lorsque vous faites du jus, vous obtenez une multitude de merveilleux nutriments détoxifiants dans un seul verre.
Nous sommes tous doués pour nous remplir le visage de macronutriments, tels que les protéines, les glucides et les lipides, mais en ce qui concerne les micronutriments présents dans les fruits et légumes, tels que les vitamines et les minéraux, nous ne sommes pas à la hauteur. Commencez à faire du jus avec des légumes verts et des fruits et vous vous sentirez bientôt beaucoup mieux
Redémarrez votre garde-robe
"Je ne sors pas ce soir", dites-vous. "Je n'ai rien à me mettre."
C'est la même vieille excuse, et si vous n'utilisez pas cette phrase, vous dites plutôt "rien ne va".
C'est peut-être vrai, mais cela signifie que pour redémarrer votre vie et être la meilleure version de vous-même, il est temps de redémarrer votre garde-robe.
Si vous avez du mal avec vos choix de mode en ce moment, réfléchissez à votre style personnel. Qu'est-ce qui flatte votre morphologie et qu'aimez-vous porter ? Trouvez les trous dans votre garde-robe et jetez-les ou mettez-les en vente sur eBay. Ensuite, achetez de nouveaux hauts et robes qui correspondent à votre style.
Dormir !
L'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous commencent à se sentir léthargiques et à ne pas être performants au travail ou à la maison est simplement que nous ne dormons pas assez.
"Mais je me couche à 3h30 du matin comme je le fais depuis que j'ai 16 ans", je vous entends vous disputer. "J'ai toujours fait ça."
Oui, mais vous avez maintenant 33 ans. Et il est temps de commencer à ajuster votre horloge interne.
Survivre avec seulement quelques bribes de sommeil chaque nuit n'est pas sain, et cela vous rattrapera à long terme. Vous pourrez peut-être vous en sortir au travail, mais cela a un effet néfaste sur le reste de votre vie. Vous n'êtes tout simplement pas aussi bon que vous pourriez l'être.
Dormez davantage et donnez à votre corps le repos qu'il mérite.
Prendre des bains
Parce que le temps presse pour beaucoup d'entre nous, nous préférons désormais une douche rapide à un long bain dans le bain. Mais grand-mère était sur quelque chose quand elle passait une heure par jour dans la baignoire dans les années 1960.
Le bain est excellent pour votre santé et peut également réduire le stress. Ajoutez des minéraux et des huiles de désintoxication de qualité et vous vous sentirez beaucoup mieux.
Essayez quelque chose de nouveau
Les psychologues vous diront que l'une des raisons pour lesquelles nous avons constamment l'impression d'avoir un brouillard cérébral (qui est souvent causé par trop de toxines) est que nous ne faisons rien de nouveau. Nous faisons la même chose, semaine après semaine, et nous stagnons.
Il est temps de laisser tomber les anciennes situations auxquelles vous vous accrochez et il est temps d'essayer quelque chose de nouveau. Partez à l'aventure, soyez spontané. Lâchez tout ce qui vous retient et apprenez à aimer l'inattendu. Changez votre attitude et adoptez de nouvelles choses. Faites confiance à votre instinct et vivez réellement votre vie. Qu'est-ce qui vous retient ?
Lire plus souvent
L'actrice Emma Watson a récemment déclaré qu'elle prenait un an de congé pour pouvoir lire plus de livres. Bien que beaucoup d'entre nous ne puissent tout simplement pas se permettre de prendre une année entière de congé pour lire, le fait est que la lecture élargit votre esprit et stimule votre puissance cérébrale. Votre vocabulaire s'améliore, tout comme vos connaissances générales.
Planifiez vos repas
L'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous mangent autant de cochonneries tout au long de la semaine est que nous ne planifions pas nos repas. Nous rentrons du travail complètement affamés et découvrons que tout ce que nous avons dans le réfrigérateur est un morceau de fromage et un sac d'épinards à moitié vide.
Alors que faisons-nous? Nous appelons les Burger Busters bien sûr !
Planifier à l'avance garantit que vous mangerez toujours les bons aliments, ce qui donnera à votre corps un coup de pouce.
Restez heureux !