10 conseils pour avoir une image corporelle plus saine
Avoir une mauvaise image de votre propre corps est plus courant que vous ne le pensiez, donc si vous vous regardez dans le miroir et que vous n'aimez pas ce que vous voyez; vous n'êtes pas le seul à ressentir cela pour son corps. Si vous ressentez cela, peu importe le nombre de fois que vous avez lu que la beauté n'est qu'une profondeur de peau et que c'est ce qu'il y a à l'intérieur qui compte vraiment, mais il y a des choses que vous pouvez faire qui vous aideront à apprécier votre corps plus. Nous pouvons tous parfois être trop autocritiques et nous exagérons dans notre propre esprit les sentiments négatifs que nous avons à propos de notre corps. Si vous vous inquiétez de l'apparence de votre corps, lisez ces dix conseils qui, nous l'espérons, vous aideront à apprécier le corps dans lequel vous vivez et à vous donner une image corporelle plus positive.
1. Faites une liste des choses que vous aimez dans votre corps
Faites une liste de dix choses que vous aimez dans votre corps et essayez de vous concentrer sur celles-ci. Cela pourrait être vos yeux, vos cheveux ou le fait que vous ayez une silhouette voluptueuse. Lisez cette liste tous les jours et vous deviendrez de plus en plus conscient des choses que vous aimez dans votre corps et il ne faudra pas longtemps avant que vous ajoutiez de nouvelles choses à cette liste.
2. Sortez avec les bonnes personnes
Les gens peuvent être si cruels parfois, mais tout le monde n'est pas comme ça. Si vous socialisez avec le type de personnes qui font des remarques malveillantes sur l'apparence des autres, cela vous mettra mal à l'aise et vous rendra plus gêné, même si ces remarques ne vous sont pas adressées. Les gens qui font des commentaires désagréables sur les autres ne méritent pas votre amitié, alors passez du temps avec des gens qui apprécient les gens pour ce qu'ils sont plutôt que pour leur apparence.
3. Chassez les pensées négatives
Ce qui est dans votre propre esprit est sous votre contrôle, alors choisissez d'exclure vos pensées négatives d'image corporelle et remplacez-les par des pensées positives. Cela semble trop simple pour être vrai, n'est-ce pas? Cela fonctionne, cependant. La prochaine fois que vous vous retrouverez dans la tête remplie de ces pensées négatives, sortez votre liste de choses que vous aimez dans votre corps et forcez-vous à y penser à la place.
4. Arrêtez de regarder les médias qui vous dérangent
L'une des principales raisons pour lesquelles l'image corporelle négative est devenue si courante ces dernières années est la façon dont les médias projettent leur propre idée du corps parfait. Le monde des célébrités est obsédé par l'image corporelle, alors éloignez-vous des choses comme les potins sur les célébrités et d'autres médias qui se concentrent beaucoup trop sur l'apparence des gens.
5. Arrêtez de vous comparer aux autres
Personne n'est parfait et, quand vous regardez une autre personne et que vous comparez vos jambes avec les siennes, ou vos hanches, ou quoi que ce soit de votre propre corps que vous n'aimez pas, vous ignorez toutes les autres imperfections que l'autre personne a. Vous ne pouvez tout simplement pas faire une comparaison directe entre deux personnes comme ça, car nous sommes tous si différents. Arrêtez de vous comparer aux autres et concentrez-vous sur le fait de commencer à aimer qui vous êtes.
6. Prenez soin de votre corps
Vous n'obtenez qu'un seul corps, alors prenez soin de celui que vous avez et vous l'apprécierez davantage. Si vous ne faites pas encore d'exercice, lancez une routine d'exercice et mettez-vous en forme. Si vous faites plus d'exercice, vous apprendrez à mieux connaître votre corps et, plus vous serez en forme, plus vous aurez confiance en vous.
7. Trouver un nouveau but dans la vie
Les gens qui sont occupés à poursuivre leurs rêves et à faire les choses qu'ils aiment n'ont pas le temps de s'inquiéter de leur apparence. Alors peut-être que vous devez commencer à chercher un nouveau but dans votre vie. Adoptez un nouveau passe-temps, étudiez pour obtenir une nouvelle qualification ou commencez à faire du bénévolat. Améliorer votre vie entière serait bien plus satisfaisant que de vous soucier de votre apparence.
8. Appréciez ce que votre corps fait pour vous
Votre corps est vraiment incroyable, alors ne continuez pas à l'affaiblir ! Pensez à toutes les choses incroyables que votre corps fait pour vous; vous pouvez respirer, vous pouvez rire, cela vous amène de A à B et vous permet de suivre vos rêves. Quoi que vous pensiez de l'apparence de votre corps, il fait un excellent travail pour prendre soin de vous, alors donnez-lui une pause et commencez à vous concentrer sur ce qui est génial avec votre corps.
9. Souviens-toi de toutes les personnes qui t'aiment comme tu es
Les personnes qui se soucient vraiment de vous ne remarquent même pas les choses qui, selon vous, ne vont pas avec votre corps, alors pourquoi vous en souciez-vous autant. Vos amis et votre famille vous aiment pour qui vous êtes et non pour la taille de votre nez ou la forme de votre corps.
10. Affrontez les faits
Qui que vous soyez et quelle que soit votre apparence, la vérité est qu'il y aura toujours quelqu'un qui est plus mince que vous, qui a des jambes plus longues que vous ou qui a des cheveux plus épais. Rien de tout cela ne vous rend moins une personne; c'est une partie de ce qui fait de vous un individu. Le monde serait un endroit assez ennuyeux si nous nous ressemblions tous, alors célébrez votre unicité et profitez simplement de qui vous êtes.
Restez belle !