10 astuces simples pour réussir vos résolutions du Nouvel An
Nous ne voulons pas vous décevoir, mais parmi toutes les personnes qui prennent des résolutions pour le Nouvel An cette année, seule une sur dix environ réussira à tenir sa promesse. Certains n'auront pas réfléchi correctement à leur résolution, certains auront fixé leurs objectifs trop haut et beaucoup n'essaieront même pas très fort de mener à bien leurs résolutions. Si vous voulez vraiment vous en tenir à vos armes cette fois-ci, lisez ces dix conseils simples qui vous aideront à réussir votre résolution du Nouvel An.
1. Ne laissez pas le réveillon du Nouvel An commencer à planifier votre résolution
Si vous attendez jusqu'à ce que l'horloge sonne midi le soir du Nouvel An pour décider quelle sera votre résolution du Nouvel An, vous constaterez probablement que vous aurez du mal à vous y tenir. Réfléchissez à votre résolution, avant que nous n'arrivions à la fin du mois de décembre, et vous aurez le temps de vous y préparer et de planifier comment vous éviterez les tentations auxquelles vous ferez face et qui pourraient vous faire la briser.
2. Concentrez-vous sur une résolution
Vous aurez beaucoup plus de succès si vous vous concentrez sur une seule résolution du Nouvel An. Canalisez toute votre énergie pour vous en tenir à une seule résolution qui change la vie, plutôt que d'essayer d'apporter une multitude de changements à votre comportement en une seule fois. Lorsque vous avez éliminé le gros morceau, il y a toujours l'année prochaine pour en essayer un autre.
3. Faites une liste des avantages
Écrivez une liste des avantages que vous gagnerez en respectant votre résolution du Nouvel An et lisez-la tous les jours. Si vous essayez de changer quelque chose sur vous-même, il est facile d'être tellement absorbé par les difficultés de s'en tenir à votre résolution que vous oubliez pourquoi vous essayez d'apporter ces changements.
4. Informez les gens de votre résolution
Dites à vos amis et à votre famille quelle sera votre résolution du Nouvel An et demandez-leur de vous aider à vous y tenir. S'ils sont conscients de ce que vous faites, ils ne mettront pas la tentation sur votre chemin et ils peuvent vous offrir de l'aide et du soutien. Si vous avez des gens autour de vous qui vous motivent, il vous sera beaucoup plus facile de ne pas briser votre résolution.
5. Ne rendez pas votre résolution trop générale
De nombreuses résolutions sont brisées simplement parce qu'elles sont beaucoup trop générales, comme "se mettre en forme" ou "perdre du poids". Fixez-vous des objectifs spécifiques et réalisables, tels que « perdre dix livres » ou « marcher un kilomètre tous les jours ». Cela vous aidera également si vous fixez des délais pour vos résolutions, comme perdre dix livres d'ici la fin du mois de mars. Si vous avez des objectifs précis à atteindre, il vous sera beaucoup plus facile de vous en tenir à votre résolution.
6. Suivez vos progrès
Cela vous aidera également à vous motiver si vous tenez un journal de vos progrès. Vous pouvez tenir un journal écrit à la main ou effectuer le suivi sur une feuille de calcul informatique. Si vous suivez et notez vos progrès au fur et à mesure, vous pourrez voir que l'effort en vaut la peine et vous pourrez célébrer chaque étape au fur et à mesure.
7. Visualisez votre succès
Concentrez-vous sur le résultat final, pas sur les difficultés. Si vous essayez d'arrêter de fumer, par exemple, essayez de ne pas continuer à penser aux envies et à combien vous manquez d'avoir une cigarette à la main. Pensez plutôt à ce que vous ferez avec tout l'argent que vous économiserez et à quel point ce sera agréable de ne pas avoir à rester debout sous la pluie toutes les heures environ.
8. Offrez-vous des récompenses
Lorsque vous atteignez ces étapes importantes, n'oubliez pas de vous récompenser avec une friandise. Pas celui qui fera exploser votre résolution, bien sûr, mais quelque chose de sympa, rien que pour vous. Si vous perdez du poids, vous pouvez vous offrir une journée au spa ou, si vous vous entraînez davantage, vous pouvez vous acheter une nouvelle paire de chaussures de sport. Quoi que vous ayez choisi de faire; vous devriez faire quelque chose pour marquer votre réussite.
9. Ne vous attendez pas à des résultats instantanés
Toute résolution du Nouvel An qui en vaut la peine prendra du temps, alors ne soyez pas impatient à ce sujet. Il faudra du temps pour perdre du poids, il faudra du temps pour que les envies de nicotine se dissipent, et il faudra du temps et des muscles endoloris avant d'atteindre votre pic de forme physique. N'abandonnez pas trop tôt, simplement parce que vous ne voyez pas de résultats instantanés.
10. Ne pensez pas qu'un faux pas est un échec
Il est difficile de briser les habitudes et de changer vos habitudes, il peut donc arriver que vous fassiez une erreur et brisiez votre résolution. Ne laissez pas un petit glissement vous empêcher de continuer, cependant, allez jusqu'au bout. Avec un peu de volonté et de persévérance, vous pouvez vous en tenir à votre résolution du Nouvel An cette fois-ci.
Quelles sont vos résolutions du Nouvel An ?
Restez heureux !