10 excellents conseils pour tenir vos résolutions du Nouvel An
Soyons honnêtes, nous avons tous pris des résolutions du Nouvel An que nous n'avons pas tenues, et la plupart d'entre nous auront pris des résolutions qui n'ont même pas duré jusqu'à la fin du jour de l'An, mais cela ne nous empêchera pas de faire un une toute nouvelle charge de résolutions cette année. Si vous voulez briser le cycle des résolutions du Nouvel An brisées, nous avons un plan d'action à suivre pour vous faire les promesses de cette année - celles que vous tenez. Voici nos dix meilleurs conseils pour prendre de nouvelles résolutions que vous respecterez cette année.
1. Planifiez avant de prendre une résolution
N'attendez pas jusqu'à minuit le soir du Nouvel An pour penser à vos résolutions du Nouvel An, commencez à les planifier dès maintenant, car ces résolutions impulsives que vous prenez après beaucoup trop de champagne la nuit sont vouées à l'échec. Réfléchissez à ce que vous prévoyez de faire à l'avance et décidez comment vous éviterez la tentation. Un peu d'anticipation maintenant vous aidera à tenir vos résolutions du Nouvel An jusqu'à la fin de l'année.
2. Fixez-vous des objectifs réalistes
Si vous placez la barre trop haute, vous avez plus de chances d'échouer, alors soyez réaliste quant aux objectifs que vous allez vous fixer. Si vous mangez beaucoup trop de chocolat, fixez-vous comme objectif d'en manger moins, plutôt que de vous leurrer en pensant que vous abandonnerez complètement le chocolat.
3. Dites à tout le monde quelles seront vos résolutions
Ne faites pas de promesses pour le Nouvel An uniquement à vous-même, parlez à tous vos amis et à votre famille de ce que vous envisagez de réaliser. Il vous sera beaucoup plus facile de respecter votre résolution et vous obtiendrez également des encouragements et du soutien. La meilleure option serait de partager votre résolution avec un ami. Il est beaucoup plus facile de faire quelque chose comme arrêter de fumer quand vous et un ami vivez la même chose ensemble.
4. Faites une liste de motivation
Écrivez une liste des raisons pour lesquelles vous prenez votre résolution et cela vous aidera à vous motiver à l'avenir. Votre liste devrait inclure toutes les choses que vous gagnerez en respectant vos résolutions, comme économiser de l'argent, être capable de devenir plus actif ou même vivre plus longtemps. Conservez la liste avec vous, afin de pouvoir vous y référer en cas de tentation et essayer de compléter la liste au fil du temps.
5. Décomposer les objectifs en éléments gérables
Fixer un objectif, comme quelque chose comme "se mettre en forme" ou perdre du poids, est très vague et il serait facile d'y renoncer. Décomposez votre résolution en objectifs réalisables et plus petits que vous pouvez mesurer. Plutôt que de « remettre en forme », vous pouvez définir un nombre cible de kilomètres que vous souhaitez pouvoir parcourir confortablement et, au lieu de « perdre du poids », vous pouvez viser à perdre un certain nombre de kilos en six mois.
6. Gardez une trace de vos progrès
Tenez un journal de vos progrès et cela vous aidera à voir comment vous vous débrouillez. Si votre objectif est la perte de poids, par exemple, il peut être très rebutant de vous concentrer sur votre grand objectif de, disons, 30 livres, mais si vous voyez que vous progressez régulièrement vers cet objectif, cela vous donnera la motivation pour continuez.
7. Offrez-vous des récompenses
Se donner de petites gâteries lorsque vous atteignez de petits jalons peut vous aider à vous motiver à continuer. Si vous arrêtez de fumer pendant trois semaines, vous pourriez dépenser une partie de l'argent que vous avez économisé pour quelque chose juste pour vous. Si vous décidiez de manger plus sainement, une pizza unique ne serait pas la fin du monde. Assurez-vous simplement de ne pas gaspiller tout votre dur labeur et de revenir à vos anciennes habitudes.
8. Obtenez de l'aide
Selon votre résolution, il peut être très utile d'avoir le soutien d'autres personnes qui ont vécu la même chose. Trouvez des personnes que vous connaissez qui ont réussi à arrêter de fumer, à perdre du poids ou à réduire leur consommation d'alcool, et demandez-leur conseil et aussi leur soutien, quand vous en avez besoin. S'ils sont passés par le même processus, ils sauront exactement comment vous vous sentez et ce que vous vivez.
9. Ne laissez pas un faux pas vous faire abandonner
Ne vous culpabilisez pas si vous vous écartez de votre trajectoire, car cela risque fort de se produire. Prenez juste un jour à la fois et, si vous dérapez, essayez de comprendre pourquoi et ce qui a conduit à ce dérapage et vous pourrez éviter que cela ne se reproduise la prochaine fois.
10. Tenez-vous en à vos armes
Peu importe la quantité de réseau de soutien que vous avez autour de vous ou combien vous avez planifié à l'avance, en fin de compte, que vous vous en teniez ou non à votre résolution dépendra entièrement de vous. Ces conseils vous aideront, mais le conseil le plus important est de ne pas abandonner. Certaines choses sont difficiles à réaliser, mais c'est pourquoi elles sont importantes à réaliser. Tenez-vous-en, et vous serez content de l'avoir fait.
Restez heureux !