10 conseils fabuleux pour bien commencer votre journée
Quand vous vous levez le matin, comment vous sentez-vous ? Rebondissez-vous hors du lit, excité à l'idée d'un nouveau jour, ou tirez-vous les couvertures sur votre tête et souhaitez-vous que cela disparaisse? La plupart des gens ne se sentent pas vraiment à leur meilleur le matin et tout le monde n'est pas né pour être matinal, mais si vous détestez vraiment les matins et commencez la journée sur une note basse, alors vous ressentirez probablement cela pendant le reste de la journée. Jetez un œil à ces dix étapes simples que vous pouvez suivre pour vous sentir plus positif le matin et vous apprendrez peut-être à aimer votre réveil !
1. Faites un plan la veille
Si vous prenez dix minutes le soir pour faire un plan pour le lendemain, vous ne vous réveillerez pas en vous souciant de ce que vous avez à faire, car vous saurez déjà exactement comment vous prévoyez d'aborder la journée. Vous ne vous sentirez pas aussi paniqué à propos de la journée à venir lorsque vous aurez un plan, vous pourrez donc profiter beaucoup plus de vos matinées.
2. Gardez une liste positive de choses à faire près de votre lit
Gardez une note de votre plan à votre chevet et gardez-y aussi un stylo, afin que, si vous vous réveillez la nuit en vous inquiétant de quelque chose, vous puissiez le noter, afin de ne pas l'oublier le matin . N'oubliez pas de noter également ce que vous visez à accomplir dans la journée, afin que lorsque vous vous réveillez, vous puissiez regarder votre liste, vous sentir totalement en contrôle et prêt à partir.
3. Se réveiller plus tôt
Se lever un peu plus tôt le matin peut aider à améliorer votre humeur et à vous sentir plus positif. Dix minutes supplémentaires pour vous préparer et formuler vos pensées peuvent faire toute la différence dans la façon dont vous vous sentez pour le reste de la journée. Si vous ne vous précipitez pas, vous pourrez penser plus clairement, peut-être vous débarrasser de quelques travaux et vous pourriez même commencer à profiter de ces premières heures de la journée.
4. N'appuyez pas sur le bouton de répétition
Plus vous appuyez sur le bouton snooze, plus vous vous sentirez mal. Chaque fois que vous le faites, vous vous rendormez à nouveau, ce qui vous rendra encore plus groggy et fatigué la prochaine fois que l'alarme se déclenchera. Vous réduisez également le temps dont vous disposez pour vous préparer et un début de journée précipité ne vous aidera pas du tout à vous sentir positif.
5. Comptez vos bénédictions
Commencer votre journée avec un peu de gratitude vous mettra également dans un état d'esprit positif. Quand tu commences la journée en disant merci pour les bonnes choses que vous avez dans votre vie, cela vous aidera à mettre les autres choses en perspective et à vous concentrer davantage sur les choses importantes que vous avez. Si vous perdez de vue ce qui est vraiment important, il devient facile d'exagérer les irritations mineures auxquelles vous pourriez avoir à faire face.
6. Faites de l'exercice
Tout le monde n'a pas envie de courir tôt le matin, mais même un peu d'exercice vous rendra plus positif. Quelques sauts en étoile ou un peu de course sur place feront augmenter votre rythme cardiaque et la circulation sanguine dans votre corps. Il chassera les dernières toiles d'araignée du sommeil et vous rendra motivé et alerte pour le reste de la journée.
7. Prenez votre petit-déjeuner
Sérieusement, avez-vous besoin de vous redire à quel point le petit-déjeuner est important ? ! Un petit-déjeuner sain vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée et relancera votre métabolisme. Ne comptez pas sur le café pour le faire, car, en milieu de matinée, vous vous sentirez à nouveau fatigué et paresseux, alors assurez-vous de laisser suffisamment de temps chaque matin pour un bon petit déjeuner riche en protéines et vous vous sentirez beaucoup mieux pour il.
8. Écoutez de la musique
La musique est un excellent moyen d'alléger l'ambiance et de vous réveiller, alors mettez de la musique entraînante à écouter pendant que vous vous préparez à sortir. Pas trop lourd et discordant, cependant, quelque chose de léger qui vous mettra de bonne humeur. Vous serez surpris de voir à quel point une musique de fond peut faire toute la différence dans vos matinées.
9. Briser la routine
La refonte de votre routine matinale peut également faire une grande différence pour votre positivité. Ne restez pas coincé dans une ornière de faire toutes les mêmes choses dans le même ordre, donnez-vous le temps d'essayer de nouvelles choses le matin. Même de petites choses comme changer ce que vous mangez au petit-déjeuner ou changer de chaîne de radio peuvent rendre la matinée un peu moins ennuyeuse.
10. Ayez des pensées positives
Faites un effort conscient pour penser positivement à la journée qui vient de commencer. Ne vous attardez pas sur les choses négatives qui ont pu se produire auparavant, pensez à tous les nouveaux défis et opportunités qui vous attendent. Personne ne peut être sûr à 100 % de ce que la journée lui réserve, alors soyez positif, votre prochaine chance pourrait commencer aujourd'hui.
Restez heureux !