Comment soulager le stress ? 10 activités artistiques à faire à la maison qui peuvent vous aider à vous détendre
Le stress est un gros problème pour beaucoup de gens aujourd'hui. Cela vous rend irritable, moins productif et peut également avoir de graves conséquences pour votre santé. Une façon de lutter contre le stress est de vous essayer à quelque chose d'un peu plus artistique. Il a été prouvé que le processus de créativité réduit les niveaux de stress et c'est pourquoi ils utilisent l'art comme thérapie dans les hôpitaux. Alors, mettez de côté vos soucis et vos malheurs, juste pour un moment, et essayez certaines de ces activités artistiques à domicile qui peuvent vous aider à vous détendre.
1. Essayez un peu de sculpture
Vous n'avez même pas besoin de beaucoup d'équipement coûteux pour vous essayer à la sculpture, juste quelques pots de pâte à modeler suffiront. Créer quelque chose, à partir de rien, avec vos mains est très apaisant et apaisant et, lorsque vous avez terminé, vous pouvez tout écraser et recommencer !
2. Faire un collage
Une autre astuce pour soulager le stress est de faire quelque chose d'utile avec tous ces vieux magazines que vous avez entassés dans un coin et de créer votre propre collage. Il suffit de découper quelques images qui font appel à votre imagination et de créer vos propres images à partir des morceaux.
3. Essuyez vos ennuis
S'il y a une chose qui vous préoccupe et qui vous trouble, voici une autre astuce pour soulager le stress :exprimez ce problème sur un tableau noir avec de la craie. Créer une représentation visuelle de vos problèmes est très thérapeutique et, ensuite, vous pouvez tout effacer d'un simple coup de chiffon. C'est une sensation formidable !
4. Égayez de vieux vêtements
Si vous vous sentez déprimé, de nouveaux vêtements peuvent vous aider à vous sentir mieux et, si vous ne pouvez pas vous permettre une nouvelle garde-robe complète, pourquoi ne pas égayer certains de vos vieux vêtements ? Juste quelques perles et accessoires décoratifs avec votre imagination, et vous pourriez repartir avec un tout nouveau look.
5. Retombez en enfance
Vous souvenez-vous du gâchis que vous faisiez en peignant quand vous étiez enfant ? Eh bien, laissez à nouveau toutes vos inhibitions, salissez avec les peintures et faites-vous plaisir avec la peinture au doigt. Ou allez encore plus loin et giflez toute votre main dans de la peinture et faites des motifs avec les empreintes de mains. Un bref retour dans votre enfance pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour perdre une partie de cette tension refoulée.
6. Essayez de jardiner pour soulager le stress
Se rapprocher de la nature est un autre bon conseil pour soulager le stress. Le jardinage peut être une forme d'art et le fait de nourrir quelque chose de vivant vous donnera un nouveau sens. Vous n'avez pas besoin d'un immense jardin pour être créatif avec les plantes, une jardinière fera l'affaire, et vous vous retrouverez avec un bel affichage de couleurs pour alléger votre humeur également.
7. Décorer une boîte à souvenirs
Organisez tous vos souvenirs préférés et décorez une boîte pour les conserver. La boîte pourrait être décorée avec des photos et des images de l'époque pour vous rappeler ce qu'il y a à l'intérieur. C'est mieux que de garder vos souvenirs au fond du tiroir et la fabrication de la boîte vous apportera des souvenirs heureux.
8. Concevoir une carte postale
Si vous souhaitez pouvoir dire quelque chose à quelqu'un, mais que vous ne pouvez tout simplement pas vous résoudre à le faire, cela peut aussi causer beaucoup de stress. Une façon de se débarrasser de ce stress est de faire une carte postale et d'écrire au dos de celle-ci toutes les choses que vous aimeriez pouvoir dire. Vous n'êtes pas obligé de l'envoyer, mais écrire vos sentiments peut être suffisamment thérapeutique en soi pour soulager le stress.
9. Essayez un peu d'art de réfrigérateur
Vous pouvez aussi être artistique avec des mots. Avec juste une boîte de lettres magnétiques, vous pouvez créer un poème différent pour vous-même, chaque jour, sur la porte de votre réfrigérateur. Créez un message inspirant pour vous-même et cela vous motivera à chaque fois que vous entrerez dans la cuisine.
10. Décorez une pièce de votre maison
Lorsque vous vous sentez stressé, appliquer vos talents artistiques à votre espace de vie peut également être d'une grande aide. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, réorganiser les meubles et ranger le désordre vous remontera le moral. Si vous avez le temps, alors défoulez-vous, sortez les pinceaux et allez vraiment en ville. Redécorer une pièce vous donne à la fois un sentiment d'accomplissement et vous donne le sentiment d'avoir pris un nouveau départ. C'est peut-être exactement ce dont vous avez besoin pour vous inquiéter et vous remettre sur les rails.
Comment soulager le stress? Quels sont vos meilleurs conseils ?
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