Comment tenir concrètement ses bonnes résolutions du Nouvel An ? 10 conseils
On l'a tous fait, on prend nos résolutions du Nouvel An, on se jure qu'on va s'y tenir et puis, avant même d'arriver à la fin janvier, on les oublie commodément ! Si vous prenez des résolutions pour le Nouvel An cette année, voici dix conseils pour tenir les promesses que vous vous êtes faites :
1. Fixez-vous uniquement des objectifs réalistes
Fixez-vous des objectifs réalistes et atteignables. Si vous vous promettez de ne plus jamais manger de chocolat, vous risquez fort d'échouer. Mais, si vous décidez de réduire votre consommation de chocolat, vous avez beaucoup plus de chances de réussir.
2. Énumérez les raisons
Faites une liste de tous les avantages et les inconvénients de votre résolution et cela vous rappellera pourquoi vous le faites. Chaque fois que vous avez besoin d'une résolution supplémentaire, consultez simplement la liste et cela vous motivera à continuer.
3. Limitez le nombre de résolutions
Plutôt que d'essayer de perdre du poids, d'arrêter de fumer et d'arrêter de boire de l'alcool, tout en même temps, concentrez votre attention sur une seule résolution majeure à la fois. Ils ne doivent pas tous être lancés en même temps. Et, rappelez-vous, vous avez encore douze mois pour les autres.
4. Ayez un plan
Réfléchissez à la manière dont vous éviterez la tentation, car elle viendra invariablement. Décidez ce que vous allez faire pour vous distraire, pratiquez la pensée positive ou ayez un ami à portée de main que vous pouvez téléphoner lorsque vous ressentez le besoin de briser votre résolution.
5. Suivez vos progrès
Quoi que vous ayez décidé de faire, tenir un journal de votre réussite peut être un excellent moyen de rester motivé. Décomposez votre résolution en petites étapes, prenez-la un jour à la fois et suivez vos progrès. Cela vous aidera à atteindre vos objectifs à long terme.
7. Faites de vos résolutions des résolutions positives
Essayez de formuler vos résolutions de manière positive. Il est plus facile de suivre un objectif positif, comme faire plus d'exercice ou manger des aliments plus sains, que de suivre des objectifs négatifs comme abandonner le chocolat ou moins regarder la télévision.
8. Récompensez-vous
N'oubliez pas de vous récompenser pour votre succès en cours de route. Achetez-vous une gâterie, avec l'argent que vous avez économisé en renonçant à quelque chose de malsain. Assurez-vous simplement que votre gâterie est une gâterie saine !
9. Ne gardez pas vos résolutions secrètes
Dites à tous ceux que vous connaissez quelle est votre résolution du Nouvel An. Vos amis et votre famille pourront vous soutenir et ils vous aideront à rester sur la bonne voie. Ils ne vous laisseront pas non plus oublier !
10. N'abandonnez pas !
Et enfin, quoi que vous fassiez, n'abandonnez pas ! Si vous avez un petit dérapage en cours de route, ne vous en faites pas, remettez-vous simplement sur la bonne voie et continuez.
Comment tenir concrètement ses bonnes résolutions du Nouvel An ? Quels sont vos meilleurs conseils !
Restez heureux !