Comment avoir un mode de vie sain, même si votre vie est mouvementée ?
Si vous pensez que je n'ai pas le temps d'équilibrer ma vie, c'est pourquoi il est temps pour vous de commencer à penser que le travail équilibre votre vie ! Si votre vie semble être une ronde interminable de travail, de corvées et plus de travail, alors lisez ces dix façons simples de rééquilibrer l'équation travail-vie, même si vous pensez être occupé.
1. Apprenez à dire non
N'ayez pas peur de dire non lorsqu'on vous demande d'assumer plus de travail, que ce soit pour des responsabilités ou du travail supplémentaires ou simplement pour faire des courses pour vos amis et votre famille. Dire aux gens que vous n'avez tout simplement pas le temps vous fera bien mieux paraître que de dire oui, puis de ne pas tenir le coup.
2. Désencombrez votre vie
Combien de temps perdez-vous à chercher des choses comme le morceau de papier important qui a été enterré sous la pile de tous les autres morceaux de papier importants, par exemple ? Réservez du temps pour faire un bon nettoyage et vous vous rendrez la vie beaucoup plus facile et beaucoup plus gérable.
3. Déterminez ce qui est vraiment important pour vous
Pour certaines personnes, le travail est vraiment leur priorité numéro un et c'est ce qui les rend heureux. Mais, pour beaucoup de gens, quand ils s'assoient et y réfléchissent, ce n'est pas vraiment la chose la plus importante pour eux. Faites le point sur l'endroit où vous passez votre temps maintenant, puis élaborez un plan pour rectifier l'équilibre si ce n'est pas bon pour vous maintenant.
4. N'ignorez pas vos amis et votre famille
Les amis et la famille sont importants pour la plupart des gens, alors ne les négligez pas. Passez du temps avec eux et travaillez sur vos relations avec les autres. Cela rapportera des dividendes à long terme.
5. Travaillez intelligemment
Le multitâche ne fonctionne pas ! Si vous ne vous concentrez pas sur une tâche, cela prendra plus de temps à accomplir, alors concentrez-vous sur une tâche à la fois et dans l'ensemble, vous serez beaucoup plus déprimé.
6. Tout n'est pas à faire maintenant
Donnez la priorité à votre travail et planifiez-le sur une période raisonnable. Ne prenez pas l'habitude de penser que tout doit être fait aujourd'hui ou vous paniquerez et deviendrez moins efficace. Ce n'est pas de la procrastination, c'est de faire des plans, et si vous avez un plan, vous pouvez également y ajouter du temps libre.
7. Éteignez l'électronique de temps en temps
Personne ne s'en souciera vraiment si vous ne répondez pas et envoyez un e-mail immédiatement, ils ne le remarqueront probablement même pas ! Les téléphones portables, les e-mails et les SMS nous ont donné 24 x 7 jours ouvrables, mais seulement si vous laissez vos appareils allumés !
8. Faites des pauses et reposez-vous
Il a été prouvé dans de nombreuses études différentes que prendre des pauses améliore l'efficacité. Si vous essayez de travailler, tout au long de la journée, vous deviendrez progressivement de moins en moins productif. Assurez-vous de prendre des pauses régulières et de vous déconnecter pendant un moment, puis le travail ne vous semblera pas un tel fardeau et vous aurez également du temps libre.
9. Fixez des limites et respectez-les
Pour vous assurer que votre vie professionnelle ne se confond pas avec votre vie personnelle, fixez-vous des limites de temps précises. Vous avez droit à des périodes de « hors service », comme tout le monde, alors fixez ces limites et respectez-les. Vous pouvez également définir des limites dans votre vie à la maison. Par exemple, mettre les enfants au lit à une heure fixe et vous assurer de passer du temps de qualité avec votre partenaire.
10. N'ayez pas peur de demander de l'aide
Et, rappelez-vous ; il n'y a pas de honte à demander de l'aide quand vous en avez besoin. Si vous ne pouvez pas terminer une tâche, que ce soit pour le travail ou une corvée personnelle. Si vous ne demandez pas d'aide, personne ne saura jamais que vous en avez besoin.
Comment rester équilibré, peu importe à quel point votre style de vie est mouvementé ?
Restez heureux !