Comment vaincre la timidité ? 10 astuces indispensables
La timidité n'est pas quelque chose que l'on surmonte du jour au lendemain, car pour beaucoup d'entre nous, la timidité est quelque chose avec laquelle nous devons vivre depuis longtemps. Certaines personnes dépassent leur timidité lorsqu'elles vieillissent un peu, mais pour d'autres, cela peut être un problème qui peut rester avec elles dans la vie adulte et cela peut entraver leur réussite au travail et imposer des défis sociaux massifs. Vous pouvez combattre la timidité, cependant, cela prend juste du temps et de la pratique et voici dix conseils pour surmonter votre timidité.
1. Soyez audacieux
Cela semble trop évident ? Eh bien, la première étape pour surmonter votre timidité est d'être assez audacieux pour sortir de votre zone de confort et essayer de nouvelles choses. Une étape à la fois, cependant. La prochaine fois que l'on vous présentera une opportunité sociale, que vous évitez normalement, essayez-la, juste une fois, et voyez comment vous vous en sortez.
2. Essayez de parler
Les gens ne penseront vraiment pas que ce que vous avez à dire est idiot, alors essayez de parler un peu. Vous pouvez vous entraîner à parler devant un miroir et imaginer comment votre voix se projettera dans une pièce bondée. Jouez avec le volume de votre voix, jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez bien compris.
3. Dites-vous que vous n'êtes pas timide
Si vous continuez à vous dire, à vous-même et aux autres, que vous êtes timide, vous ne surmonterez jamais votre timidité. Tout le monde s'inquiète de la façon dont les gens les percevront, même les orateurs les plus confiants. La seule différence est qu'ils n'en parlent pas à tout le monde.
4. Concentrez-vous sur les autres plutôt que sur vous-même
Lorsque quelqu'un vous parle, essayez de ne pas vous soucier de ce que vous allez dire ensuite, concentrez-vous plutôt sur ce qu'il dit. Si vous ne faites pas attention; vous serez tellement occupé à préparer votre prochain mouvement que vous aurez complètement manqué ce qu'ils ont dit.
5. Ne vous critiquez pas trop
Vous savez quoi? Lorsque vous pensez que vous avez dit quelque chose de stupide, il est presque garanti que vous ne l'avez pas fait ou, même si vous l'avez fait, personne ne l'a remarqué, et personne ne s'en souviendra. Une conversation ne se résume pas à une seule phrase, alors ne vous culpabilisez pas pour un petit lapsus que personne d'autre n'a même remarqué.
6. La pratique rend vraiment parfait
Identifiez les situations qui vous rendent nerveux et exposez-vous progressivement à ces situations. Si vous trouvez difficile de parler dans un groupe, commencez par essayer de ne faire qu'un seul commentaire au sein du groupe. La prochaine fois, faites deux commentaires, et la fois d'après, trois commentaires. Plus vous le ferez, plus cela deviendra facile.
7. Respirez profondément
Si vous sentez que votre timidité prend le dessus et que vous commencez à vous sentir vraiment anxieux, prenez quelques respirations profondes. Personne ne remarquera que vous le faites et cela vous donnera une chance de retrouver votre calme.
8. Soyez qui vous êtes et n'essayez pas d'imiter les autres
L'une des pires choses que vous puissiez faire, lorsque vous souffrez de timidité, est de vous juger par rapport aux autres. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être cette autre personne, car être vous-même, c'est très bien. Il y aura toujours quelqu'un, quelque part, qui sera plus extraverti que vous, mais cela ne signifie pas que vous devez essayer d'être cette personne.
9. Offrez votre aide à d'autres personnes
L'un des moyens les plus simples de faire tomber les barrières est de pouvoir offrir votre aide à quelqu'un. En faisant cela, vous leur passez le relais. Vous avez ouvert la porte, vous pouvez maintenant les laisser entrer. Il n'y a pas de pression sur vous et vous trouverez plus de points communs avec d'autres personnes que vous ne le pensiez.
10. Imaginez des personnes dans une situation embarrassante
Il existe de nombreux grands niveleurs dans la vie, qui ramènent tout le monde à un niveau égal. Si jamais vous vous sentez intimidé par quelqu'un, n'oubliez pas qu'il doit aussi aller aux toilettes ! Cela semble être une chose étrange à faire, mais de nombreux orateurs connaissent cette astuce. Lorsque vous imaginez, dans votre esprit, une personne assise aux toilettes, comme nous devons tous le faire, elle ne semble soudainement plus si intimidante, après tout !
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