10 choses à faire lorsque vous vous sentez malheureux

Rassurez-vous, cela n'arrivera peut-être jamais ! Les gens disent les choses les plus inutiles, quand ils voient que vous n'êtes pas heureux et, même s'ils essaient seulement d'aider, aucun nombre de personnes disant "Bravo !" ne vous aidera. Il existe cependant des moyens de vaincre le blues vous-même, et voici dix choses que vous pourrez essayer la prochaine fois que vous vous sentirez malheureux :

1. Prendre la décision d'être heureux

Vous ne voulez pas vraiment vous sentir malheureux. Ce n'est pas amusant ! Alors prenez la décision consciente que vous allez arrêter. Vous prendriez des médicaments si vous n'étiez pas bien, alors prenez quelques mesures qui vous empêcheront d'être malheureux, et lisez la suite !

2. Prendre un peu d'air frais

L'air frais peut faire des merveilles pour votre humeur, alors levez-vous, habillez-vous et faites une marche rapide. L'exercice libérera les hormones du "bien-être" dans votre corps et l'air frais vous réveillera et vous rendra plus alerte.

3. Diffusez des clips joyeux sur YouTube

Recherchez des clips stupides sur YouTube pour vous remonter le moral. Il est difficile d'être malheureux lorsque vous regardez certains de ces clips mignons de chiots ou, mieux encore, qui ne peuvent pas sourire à certaines des vidéos de tout-petits qui rigolent.

4. Organisez des événements amusants

Commencez à planifier vos prochaines vacances ou cherchez un endroit à visiter pour un week-end, ou regardez simplement ce qui se passe au cinéma. Mettez quelques dates dans votre agenda pour les événements amusants à venir que vous pouvez également attendre avec impatience.

5. Téléphoner à un ami

Un moyen sûr d'être malheureux est de refouler les choses et de ne parler à personne. Décrochez le téléphone et discutez avec un ami ou un membre de votre famille. Vous n'avez même pas besoin de parler de ce qui vous rend malheureux, et vous ne le souhaitez peut-être pas, mais le simple fait de parler est un bon moyen de lever le cafard.

6. N'analysez pas trop les problèmes

Les problèmes ne disparaissent pas si vous les ignorez, mais ils ne disparaissent pas non plus si vous continuez à y penser. Si vous oubliez vos problèmes pendant un certain temps, non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous trouverez probablement une solution beaucoup plus rapidement.

7. Réorganisez votre maison

Dégagez le fouillis et réorganisez tous vos meubles. Cela vous changera les idées et vous donnera l'impression de prendre un nouveau départ. C'est étrange, mais faire un bon ménage et réorganiser vos affaires vous fait vraiment du bien.

8. Faites une sieste éclair

Lorsque votre ordinateur portable devient lent et que les choses commencent à mal tourner, la meilleure solution consiste souvent à le redémarrer. La même chose peut fonctionner pour vous et être fatigué ne fera qu'empirer les choses, alors faites une sieste d'une heure ou deux et quand vous vous réveillerez, vous aurez l'impression de recommencer la journée.

9. Acceptez qu'il y a des choses que vous ne pouvez pas résoudre

Vous ne pouvez pas tout réparer dans la vie et il est parfois préférable d'accepter une situation et de la laisser aller. L'acceptation est une partie importante de certaines philosophies orientales, comme le bouddhisme, par exemple; Les bouddhistes acceptent que tout ce qui les entoure ne peut pas être parfait et qu'ils ne peuvent pas non plus être parfaits, et ce n'est pas grave !

10. Jetez un oeil par la fenêtre

Parfois, la meilleure façon de vous remonter le moral est de regarder au-delà de vos propres problèmes, vers le monde extérieur. Le simple fait de regarder par la fenêtre peut aider à mettre les choses en perspective. Regarde; le soleil dans le ciel, l'enfant sur le vélo, le vent soufflant dans les feuilles, il y a toujours quelque chose là-bas qui vous remontera le moral, si vous regardez.

Quelles sont les autres choses que nous pouvons faire si nous nous sentons malheureux ? N'hésitez pas à partager vos pensées et vos conseils de motivation dans la section des commentaires ci-dessous.

Restez heureux et souriez toujours !