Conseils sur la pensée positive : 10 étapes pour être plus optimiste et positif
Comment avoir des pensées positives ? Lorsque vous êtes frappé par une avalanche de mauvaises nouvelles, il peut être difficile d'avoir une vision optimiste de la vie et parfois on s'enfonce dans une spirale descendante de pensées négatives qui nous fait toujours penser au pire. Inverser cette tendance négative peut cependant être fait et vous pouvez recommencer à voir le bien qui existe autour de vous. Jetez un œil à ces 10 étapes pour revenir sur une voie positive et créer un nouveau vous positif :
1. Considérez la vie comme un voyage. Un voyage !
Un voyage est une aventure remplie d'imprévus et la vie aussi. Tout comme dans un voyage, il y aura des périodes de lutte en montée, ainsi que de descente en roue libre, mais à la fin, le voyage en aura valu la peine.
2. Ralentissez, ouvrez les yeux et commencez à remarquer les petits plaisirs de la vie
Courir à travers la vie, se précipiter d'un feu à l'autre, vous n'aurez jamais la chance de profiter des choses simples de la vie. Ralentissez un peu et donnez-vous une chance de profiter des plaisirs simples de la vie comme la musique, la nourriture et la lecture, et cela vous rappellera que tout n'est pas aussi mauvais que vous auriez pu le penser.
3. Soyez gentil et faites du bien aux autres
C'est un fait scientifiquement prouvé que les gens qui font du bien aux autres deviennent beaucoup plus heureux que ceux qui ne le font pas. Donnez un coup de main là où vous le pouvez et tendez la main aux personnes dans le besoin, et vous vous sentirez mieux dans votre peau et mieux dans la vie dans son ensemble.
4. Commencez votre journée du bon pied, sur une note positive
Si vous vous sentez déprimé, le matin peut être le pire moment de la journée, lorsque les pensées négatives envahissent votre esprit. Commencez votre journée de manière positive en dressant une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et des choses que vous attendez avec impatience. Bloquez les points négatifs avec les points positifs, afin que cette humeur positive vous accompagne toute la journée.
5. Nourrissez-vous de l'optimisme et de la positivité des autres
La pensée positive est une habitude qui se prend facilement. Entourez-vous de personnes positives et heureuses et lisez des livres de modèles positifs de l'histoire. Plus vous entendez et lisez la positivité d'autres personnes, plus vous commencerez à vous sentir optimiste.
6. Devenez physiquement actif et pratiquez des sauts de joie tous les matins
La dernière chose que vous voulez faire est de rester chez vous et de réfléchir à vos problèmes. Sortez et allez vous promener ou rejoignez un club de sport pour faire de l'exercice. Une autre astuce simple pour commencer à se sentir bien et positif est de pratiquer régulièrement des sauts de joie, tous les matins par exemple. L'exercice ne fera pas disparaître vos problèmes, mais il libérera des endorphines dans votre corps, ce qui améliorera votre humeur et vous permettra de résoudre les problèmes plus efficacement.
7. Prenez la décision consciente d'arrêter les pensées négatives dès que vous les remarquez
Vous avez beaucoup plus de contrôle sur votre propre esprit que vous ne le pensez et vous pouvez arrêter instantanément les pensées négatives. Entraînez-vous consciemment à vous dire de ne pas penser négativement et déplacez vos pensées vers quelque chose de plus positif. Cela peut sembler impossible, mais essayez-le, avec de la pratique, cela peut vraiment fonctionner.
8. Arrêtez de catastrophiser, car vos pires craintes ne se réaliseront probablement jamais
Ne pensez pas toujours au pire qui pourrait arriver, car ce ne sera probablement pas le cas. Rappelez-vous combien de fois vous avez pensé au pire et que cela ne s'est jamais produit. Pensez plutôt aux meilleurs résultats possibles dans chaque situation.
9. Assurez-vous de faire des choses qui vous rendent heureux et n'oubliez pas de vous amuser
Prenez le temps de faire les choses qui vous rendent heureux. Essayez de nouvelles choses et relevez de nouveaux défis, afin que les choses qui vous rendent malheureux ne soient pas toute votre vie. Vous pouvez développer votre estime de soi et votre optimisme en vous assurant que vous accordez suffisamment de temps, tout simplement, pour vous amuser.
10. Retrouvez votre sens de l'humour et apprenez à rire de vous-même
Vous pouvez rendre la vie bien meilleure en apprenant à rire et à rire de vous-même. Vous pouvez développer votre sens de l'humour en lisant des livres drôles et en regardant des comédies à la télévision. Il a été constaté que les personnes qui apprennent à rire plus sont jusqu'à un tiers plus positives que celles qui ne le font pas. Quel bon médicament à prescrire !
Avez-vous d'autres conseils pour devenir plus optimiste et positif ?
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Restez heureux !