Qu'est-ce qui cause les sautes d'humeur ? 9 choses qui peuvent étonnamment affecter votre humeur
Avez-vous déjà eu ces jours où vous vous réveillez et vous savez juste que ça ne va pas être bon ? Vous commencez la journée de mauvaise humeur :vous claquez sur votre partenaire, vous aboyez sur vos collègues et vous avez hâte qu'il soit temps de vous recoucher et d'en finir avec toute la journée. Eh bien, il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous vous sentez comme ça, et cela n'a rien à voir avec le fait que vous soyez déprimé, maussade ou autre, car il y a beaucoup d'influences externes qui peuvent influencer votre humeur. Alors lisez ces 9 choses qui peuvent affecter votre humeur, puis, la prochaine fois que vous aurez un cas grave de grognements et de sautes d'humeur, au moins, vous saurez pourquoi :
1. La mauvaise humeur peut être contagieuse
Il a été prouvé dans des études qu'être avec des personnes de mauvaise humeur et grincheuses déteint réellement. Dans une étude, un groupe d'étudiants qui étaient jumelés à des colocataires misérables ont "appréhendé" leur vision pessimiste de la vie après seulement quelques mois. Ainsi, la prochaine fois que vous serez de mauvaise humeur, vous pourrez parfaitement dire que ce n'est pas vous, c'est la faute des autres !
2. Une journée au soleil. Bon ou mauvais ?
Nous savons tous que nous avons besoin d'une bonne dose de soleil régulièrement et qu'être dehors dans le parc par une journée ensoleillée peut nous rendre plus heureux et plus confiant, mais curieusement, être dehors en plein soleil pendant de longues périodes a également été prouvé. non pas pour améliorer notre humeur, mais pour l'aggraver. Des recherches menées en Italie ont montré que le strabisme, pour éviter l'éblouissement du soleil, augmente la colère et l'agressivité chez les personnes de plus de 40 %, car nos muscles faciaux sont en quelque sorte liés à notre humeur et le strabisme imite une expression faciale similaire à l'irritation, l'agressivité ou colère, alors n'oubliez pas d'emporter vos lunettes de soleil lorsque vous partez en vacances.
3. Les couleurs peuvent affecter notre humeur
Parce que nous faisons des associations subconscientes entre les couleurs et les événements ou situations, elles peuvent affecter directement notre humeur. Le rouge, par exemple, est instantanément associé au danger ou à la passion, car le feu est rouge et le sang est rouge, et nos cœurs battent plus vite lorsque nous voyons la couleur rouge. Le noir, bien sûr, est associé à la nuit et aux funérailles, il atténue donc notre humeur et nous rend moins actifs.
4. Qu'est-ce qui peut causer des sautes d'humeur? Déshydratation !
Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre humeur peut chuter. Même une légère déshydratation peut nuire à la bonne humeur, ce qui explique en partie pourquoi vous pouvez vous sentir si mal après une longue soirée et trop d'alcool.
5. Facebook
Le phénomène des réseaux sociaux, même s'il comporte de nombreux aspects positifs, a néanmoins été accusé de bien des choses et il semblerait qu'on puisse désormais lui reprocher aussi des sautes d'humeur. Des études ont révélé que la satisfaction des gens vis-à-vis de leur propre vie chutait de plusieurs % après avoir parcouru les images sur les pages Facebook d'amis. Facebook, Twitter et d'autres sites Web de réseaux sociaux peuvent également être très addictifs et cette activité improductive peut en fait «manger» une quantité considérable de votre temps précieux, et peut même entraîner une dépression et des troubles de l'alimentation. Alors, soyez conscient et ne consommez les médias sociaux que par petites portions.
6. Vos habitudes alimentaires
Une autre chose qui peut étonnamment affecter votre humeur est votre alimentation. De bonnes habitudes alimentaires et une alimentation équilibrée vous rendront plus heureux et en meilleure santé. Mangez plus de fruits et de légumes, des aliments riches en protéines de haute qualité (poisson, œufs, viandes maigres, crustacés...) et des grains entiers, et évitez de manger de grandes quantités de nourriture la nuit avant de dormir, évitez également les aliments riches en sucre, les calories vides et en féculents, car tous ces aliments ne feront que vous rendre paresseux et aggraver votre fatigue.
7. Big vous rend plus audacieux et plus audacieux
Si vous vous tenez droit, vous vous sentirez plus audacieux, si vous possédez une grande maison, vous vous sentirez plus important et si vous conduisez une grosse voiture, vous serez plus téméraire. Big nous rend plus audacieux et cela a été prouvé dans la recherche. Dans une expérience, les participants ont été invités à s'asseoir dans deux simulateurs de conduite différents. L'un des simulateurs ressemblait à un gros Range Rover et l'autre à une petite Smart. Ceux qui étaient assis dans le simulateur Range Rover sont devenus beaucoup plus agressifs dans leur conduite et étaient encore plus susceptibles de commettre des délits de fuite simulés !
Votre posture peut aussi affecter étonnamment votre humeur. Une étude a montré que lorsque nous nous asseyons droit, nous avons tendance à penser automatiquement à quelque chose de positif et à nous souvenir des événements positifs. Lorsque vous marchez, votre posture est également importante :lorsque vous marchez avec les épaules en arrière et la tête haute, vous avez tendance à vous sentir plus confiant et plus positif vis-à-vis de vous-même et du monde qui vous entoure, alors qu'une marche lente et affaissée ne fera que drainer l'énergie. hors de vous et peut vous déprimer.
9. L'argent peut vous simplifier la vie et la rendre plus confortable, mais il ne vous rend pas heureux
Vous pourriez penser que gagner à la loterie vous rendrait extatiquement heureux. Eh bien, oui, mais pas pour longtemps. Des recherches ont montré que les gagnants de la loterie ne sont pas plus heureux que le reste d'entre nous et, en fait, ils éprouvent souvent plus de problèmes avec l'argent et les relations qu'avant de gagner. En revanche, il a été prouvé que faire un don à une association caritative ou faire quelque chose de bien pour les autres rend les gens plus heureux.
À votre avis, quelles autres choses peuvent affecter notre humeur ? N'hésitez pas à partager vos réflexions et opinions dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez heureux et en bonne santé !