Que faire lorsque vous vous sentez seul ? 10 conseils pour remonter le moral
Comment arrêter de se sentir seul ? Se sentir seul est très différent d'être seul et il est important de le reconnaître car, paradoxalement, on peut se sentir seul, même si l'on est entouré de nombreuses personnes. Nous sommes, par nature, des créatures très sociales et nous aimons avoir d'autres personnes autour de nous, mais il y a des moments où nous nous sentons tous un peu seuls et tristes. Il existe cependant des moyens de vous remonter le moral, même lorsque vous êtes seul, et voici dix conseils pour y parvenir :
Notre première suggestion sur ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez seul est simplement de téléphoner à un ami. Très peu de gens sont vraiment seuls, alors pensez aux personnes que vous connaissez et appelez quelqu'un au téléphone. Une simple conversation de dix minutes avec un ami ou un membre de la famille peut vraiment vous remonter le moral. S'il n'y a personne à la maison, sortez vous promener ou faites du shopping. Sérieusement, même le simple fait de passer l'heure de la journée avec un vendeur vous fera vous sentir moins seul.
2. Profitez au maximum du calme et de la tranquillité
Prenez le temps de profiter de votre moment de paix et de tranquillité et offrez-vous quelque chose que vous ne pourriez pas faire normalement. Si vous vous sentez seul, parce que votre partenaire travaille et que les enfants sont sortis, alors c'est le moment idéal pour lire un bon livre, méditer, faire du yoga, vous adonner à votre passe-temps ou simplement regarder votre émission de télévision préférée que personne d'autre dans la famille aime regarder.
3. Dansez loin du blues
La danse est une autre option de ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez seul. Ne soyez pas gêné, personne ne regarde, alors augmentez le volume de votre musique de danse préférée et exhibez vos trucs ! La danse est un excellent moyen de soulager la tension et le stress et de faire de l'exercice tout en s'amusant. Comme tout exercice, la danse fera libérer votre corps des endorphines, qui sont les hormones qui vous remonteront le moral et vous feront vous sentir bien.
La moitié de la bataille pour vaincre la solitude occupe simplement votre temps. Si vous êtes assis à ne rien faire, alors vous allez vous ennuyer et si vous vous ennuyez, alors vous allez juste vous sentir plus mal. Profitez au maximum de votre temps libre et essayez-vous à quelque chose de créatif. Vous pouvez essayer le dessin, le chant, la peinture, la poterie ou être créatif en ligne et créer votre propre site Web ou blog.
5. Rappelez-vous à quel point rire peut être agréable
Même si vous vous sentez seul ou triste, il est presque impossible de ne pas rire quand vous voyez quelque chose de drôle. Le problème est que lorsque nous nous sentons déprimés, nous ne recherchons délibérément pas de choses amusantes à faire, nous entrons donc dans une spirale descendante de mauvaise humeur. Mettez un film humoristique à la télévision ou sortez dans un club de comédie pour une soirée et rappelez-vous à quel point rire peut être agréable.
6. Faites le ménage dans tout votre fouillis pour libérer l'énergie
Certaines personnes croient que l'énergie négative réside dans l'encombrement autour de la maison. Si vous éliminez le fouillis, vous éliminez l'énergie négative et faites de la place à l'énergie positive pour entrer dans votre vie. Que vous y croyiez ou non, il ne fait aucun doute qu'un bon nettoyage est toujours très thérapeutique, lorsque vous vous sentez déprimé et qu'une maison ou un espace de travail propre et bien rangé vous facilitera la vie et vous remontera le moral aussi.
7. Fixez-vous des objectifs à court et à long terme
Un autre conseil sur ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez seul est de diriger votre énergie vers vos objectifs. Si vous vous sentez perdu, parce que personne d'autre n'est là, fixez-vous des tâches pour le jour, la semaine, l'année ou même les années à venir. Soyez motivé et soyez votre propre chef de tâche, occupez-vous et n'oubliez pas de vous récompenser avec une tape dans le dos et une friandise lorsque vous atteignez vos objectifs.
8. Faire quelque chose de gentil et de gentil pour quelqu'un
Une autre suggestion sur la façon d'arrêter de se sentir seul est de faire quelque chose de bien pour quelqu'un. Se sentir seul n'est pas un sentiment agréable, mais il y a bien pire. Une façon de sortir et d'être avec les gens est de faire du bénévolat et d'aider les autres. Prenez une partie de ce temps libre et mettez-le à profit dans une maison de retraite ou un centre de jour pour enfants; vous mettrez un sourire sur le visage de quelqu'un, et sur le vôtre.
9. Traitez les problèmes sous-jacents, ne vous en cachez pas
La solitude et le malheur sont très souvent causés par d'autres facteurs. Si vous pouvez identifier et commencer à vous attaquer à la véritable cause profonde de vos sentiments de solitude et de tristesse, vous commencerez progressivement à vous sentir mieux. Vous pouvez avoir l'impression d'être la seule personne au monde à vivre vos problèmes particuliers, et cela peut être un endroit solitaire. Mais la réalité est que vous ne serez pas seul dans ce cas, quoi qu'il en soit. Alors parlez à quelqu'un, trouvez un groupe de soutien ou cherchez de l'aide sur Internet. La première chose que vous apprendrez est que vous n'êtes pas seul.
10. Écrivez un journal de gratitude magique
Et enfin, notre dernier conseil sur la façon d'arrêter de se sentir seul et sur ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez seul :écrivez un journal de gratitude magique. Nous avons tous des raisons d'être reconnaissants, même les personnes qui vivent seules. Écrivez une liste de dix choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour, et vous serez surpris de tout ce que vous avez. Même le fait que le soleil brille aujourd'hui est quelque chose dont il faut être reconnaissant, alors écrivez-le, avec tout le reste, et vous découvrirez bientôt que dix par jour ne suffisent pas pour toute votre liste de bénédictions dont vous pouvez être reconnaissant. .
Avez-vous d'autres conseils sur ce qu'il faut faire lorsque vous vous sentez seul et comment arrêter de vous sentir seul ?
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