10 astuces incroyables pour faire du bonheur une habitude
Saviez-vous que, même avec toute la richesse et les libertés dont jouit l'Américain moyen, les États-Unis ne sont toujours considérés que comme le 17 e la nation la plus heureuse du monde ? Le bonheur n'est pas un objectif, le bonheur est un choix, c'est une habitude et les gens heureux vivent leur vie légèrement différemment des autres en intégrant dans leur emploi du temps quotidien, entre autres choses, du temps pour être heureux.
Alors, éteignez la télé, mettez votre téléphone de côté et prenez le temps de lire nos dix conseils qui peuvent vous aider à prendre l'habitude du bonheur :
1. Faites-en moins
Avez-vous vraiment besoin de vous précipiter comme un poulet sans tête chaque jour ? Vérifiez votre emploi du temps et voyez ce que vous pouvez supprimer et donnez-vous juste un peu de temps pour vous détendre un peu et vous détendre.
2. Faites bien une chose plutôt que de laisser beaucoup de choses à moitié faites
Concentrez-vous sur une tâche à la fois, plutôt que de sauter de l'une à l'autre. Dans l'ensemble, vous passerez le même temps total sur vos tâches, mais vous obtiendrez une bouffée de satisfaction à chaque fois que vous en terminerez une, au lieu d'aller vous coucher en vous disant que vous n'en avez terminé aucune.
3. Amusez-vous avec vos amis
Mettez vos soucis de côté et passez du temps avec vos amis. Ne restez pas assis à comparer vos notes avec une autre sur toutes les mauvaises choses de la vie, asseyez-vous, détendez-vous et riez.
4. Promenez-vous et respirez l'air frais
Où que vous viviez, il y a probablement un petit espace vert à proximité, alors sortez de la voiture, sortez du bureau et faites une marche rapide. L'exercice vous fera du bien, la paix et la tranquillité calmeront vos nerfs et vous aurez aussi un peu de temps pour réfléchir.
5. Rangez votre maison
Si vous vivez dans une confusion, cela ne fera que vous déprimer. Rendez l'endroit bien rangé et remettez les choses à leur place. Vous vous sentirez beaucoup plus heureux dans un environnement bien rangé et vous ne serez pas stressé lorsque vous ne trouverez pas quelque chose.
6. Regardez autour de vous
Prenez le temps de profiter du « maintenant » et ne vous inquiétez de l'avenir que lorsque vous y serez. La somme de tous les petits morceaux de bonheur fait l'ensemble de la personne heureuse, alors assurez-vous de remarquer ce qui se passe autour de vous. Regardez le soleil, les fleurs et les rires d'un enfant maintenant, alors qu'il est devant vous et vous inquiétez de ce que vous avez d'autre à faire aujourd'hui, plus tard.
7. Qu'est-ce que le bonheur? Le bonheur est une habitude à long terme, ce n'est certainement pas une solution miracle !
Il n'y a pas de solution miracle pour le bonheur; c'est un processus à long terme. Bien sûr, acheter une nouvelle robe vous remontera le moral pendant un moment, mais vous ne vous sentirez probablement coupable de la folie que plus tard.
8. Montez la musique
La plupart des gens aiment la musique, mais parfois nous la laissons sortir de notre vie. Quel que soit votre style de musique préféré, amusez-vous à nouveau, c'est un excellent "remontant" à tout moment de la journée et cela vous fera oublier les choses stressantes pendant un moment.
9. Prenez soin de votre corps
Une excellente façon de profiter de cette musique est de la jouer lorsque vous vous entraînez. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps libère des endorphines, qui sont idéales pour améliorer votre humeur. Des recherches ont montré que les personnes en forme et en bonne santé sont 20 % plus heureuses que tout le monde; alors, il est peut-être temps pour vous d'aller à la salle de sport ?
10. Répandre l'amour
Soyez généreux et soyez gentil, il suffit d'un petit geste de gentillesse pour vraiment vous prendre. Vous n'avez pas besoin d'exagérer et de créer votre propre organisme de bienfaisance; le simple fait d'aider une dame âgée à porter ses sacs de courses vous ferait non seulement du bien, mais cela lui ferait aussi plaisir.
Nous espérons que vous aimez ces conseils de bonheur et que vous pouvez maintenant en mettre en œuvre certains dans votre vie.
Si vous avez quelque chose à ajouter à cette liste, n'hésitez pas à partager vos propres réflexions inspirantes dans la section des commentaires ci-dessous.
Soyez heureux et profitez de votre vie !