Beaucoup de gens tergiversent, consacrant de précieuses heures de leur temps à des activités inutiles au lieu d'avancer vers leurs objectifs. Aujourd'hui, permettez-moi de partager avec vous 6 astuces très simples, mais puissantes et utiles, pour arrêter de procrastiner et commencer à être plus productif :
1) Tout d'abord, notez la liste des activités qui "mangent" votre temps , des choses qui n'apportent rien de bon dans votre vie, en d'autres termes, écrivez la liste de vos "pertes de temps" avec le temps approximatif que vous passez sur chacun d'eux chaque jour.
Par exemple :
Naviguer sur Facebook – 30 minutes ;
Consulter mes e-mails 10 fois par jour – 20 minutes ;
Regarder des vidéos YouTube qui me font perdre du temps ou des émissions de télévision inutiles – 2 heures ;
Lire les potins des célébrités sans lesquels je pourrais encore vivre heureux – 30 minutes…
Ensuite, calculez tout le temps que vous perdez sur ces choses et prenez-en conscience. Vous pourriez être sous le choc !
Notez que vous ne pouvez consulter votre messagerie que deux fois par jour – le matin et le soir – cela ne prendra que 5 minutes au total et vous ne manquerez rien ! Il en va de même pour Facebook – prenez conscience du temps que vous y passez et ajustez-le. Eh bien, vous avez compris mon point :éliminez les "pertes de temps" de votre vie.
2) Évitez de rédiger de longues listes de tâches. Je m'explique :faire une longue liste de tâches peut vous décourager de les accomplir. Au lieu de cela, écrivez chaque matin 3 choses principales que vous ferez ce jour-là pour vous rapprocher de votre objectif global principal. Lorsque vous n'écrivez que 3 choses, tout semble facile. C'est une astuce psychologique. Vous mènerez une vie beaucoup plus productive si vous vous fixez 3 objectifs clairs chaque jour et si vous les accomplissez.
3) Utilisez le minuteur. Par exemple, apprenons la leçon de productivité des musiciens les plus célèbres ; ils ont généralement une grande discipline programmée - ils se fixent du temps pour un travail intense, disons 60 minutes pour pratiquer leur instrument, puis ils ont 15 minutes de pause. Alors, réglez votre minuterie sur 45 minutes et concentrez-vous sur l'accomplissement de tâches importantes pendant cette période, puis fixez une pause de 10 minutes. Ainsi, vous deviendrez beaucoup plus productif et accomplirez plus.
4) Récompensez-vous en vous rapprochant de vos objectifs.
Nous avons tendance à accomplir davantage lorsque nous sommes motivés, lorsque nous pouvons voir une récompense immédiate. Par conséquent, pendant votre pause après un travail intense, vous pouvez vous récompenser avec un dessert savoureux (mais sain), écouter votre chanson préférée, parcourir votre site Internet préféré ou inventer pour vous-même une autre sorte de friandise.
5) Divisez votre grand objectif en tâches plus petites. Parfois, nos grands, énormes, gigantesques objectifs peuvent sembler à notre cerveau aussi grands et inaccessibles qu'un sommet de montagne, nous ne savons même pas de quel côté commencer à grimper. Mais voici l'astuce, vous pouvez décomposer votre objectif en tâches plus petites, puis vous pouvez même diviser ces plus petites en tâches encore plus simples. Ainsi, votre grand objectif paraîtra plus réaliste et moins effrayant.
6) Arrêtez de penser - faites-le !
En fait, une longue planification et une longue réflexion sur ce que vous voulez réaliser peuvent avoir un effet contraire. Souvent, les gens commencent à attendre le moment "parfait", essaient d'élaborer un plan "idéal", attendent l'inspiration ou le bon moment, et toutes ces choses conduisent à la procrastination ! Bien sûr, un peu de planification ne fait jamais de mal, mais au lieu d'attendre et de s'attarder, faites-le ! Lorsque vous commencez à avancer vers votre objectif, même si, à petits pas, vous vous en rapprochez. Alors, arrêtez de tergiverser et faites avancer les choses !
"Réfléchir trop longtemps avant de faire quelque chose entraîne souvent sa perte." Eva Young
J'espère que tu as trouvé ça utile. N'hésitez pas à partager vos propres réflexions et conseils sur la façon d'arrêter de procrastiner et de commencer à être productif dans la section des commentaires.
Restez heureux !